Мы часто не замечаем, как наше тело хранит воспоминания о прошлом опыте, болезненных событиях и непережитых эмоциях. Иногда эти пойманные в ловушку переживания находят выход наружу сквозь шоры, замораживая взгляд и закрывая душу.
Что такое глазной блок?
Представьте себе ребенка, который испытал сильный страх. Он может непроизвольно закрыть глаза, чтобы не видеть ужасающую картину. Этот рефлекс «закрытия глаз» может укорениться в организме и привести к глазному заболеванию. Блокада глаз вызвана напряжением мышц вокруг глаз, вызванным подавлением сильных эмоций (обычно в детстве). Это может проявляться в виде холодных глаз, неспособности смотреть в глаза и смущения при взгляде прямо в глаза.
Откуда берутся шишки в глазах?
Пример: Маленький мальчик сталкивается с постоянной критикой со стороны родителей. Боясь снова услышать упрек, он начал избегать зрительного контакта, чтобы не увидеть недовольство в их глазах. Этот рефлекс «отвода взгляда» стал препятствием для его зрения.
Насколько распространены шишки в глазах?
Шишки под глазами – довольно распространенное явление. По оценкам, от 20% до 40% людей в той или иной степени страдают от этих состояний.
Что означает блокировка глаз?
Пример: женщина не может смотреть в глаза коллеге, которая ей не нравится. Смущенная, она избегала его взгляда. В этом случае прикрытие глаз иллюстрирует враждебность и негативные эмоции, которые она пытается скрыть.
Что еще скрывается за повязкой на глазах?
Затенение глаз может указывать на нежелание признавать очевидное и отказ замечать неприятные вещи. Например, человек может избегать зрительного контакта с любимым человеком, чтобы не видеть его боли, обиды или разочарования. Он словно «закрыл глаза» на правду, чтобы не чувствовать себя некомфортно.
Как проверить, есть ли у вас закупорка глаз?
Попробуйте посмотреть в зеркало и установить зрительный контакт с собой в зеркале. Обратите внимание на то, что вы чувствуете: напряжение мышц вокруг глаз, смущение, желание отвести взгляд.
Что произойдет, если ничего не предпринять для борьбы с заложенностью глаз?
Пример: Мужчина не хочет видеть свою зависимость от алкоголя. Он избегал зрительного контакта со всеми, кто мог заметить его состояние. Повязка на глазах усиливает его отрицание и мешает ему принять правду.
Что произойдет, если вы воспользуетесь повязкой для глаз?
Пример: девочке ставят повязку на глазу в результате травматического опыта в детстве. Избавившись от этой блокировки, она стала более открытой, уверенной в себе и улучшила свои отношения с другими.
Вот несколько телесно-ориентированных терапевтических упражнений, которые могут помочь облегчить заложенность глаз:
Важный:
• Эти упражнения лучше всего выполнять под наблюдением специалиста по телесно-ориентированной терапии.
• Не напрягайте себя и не заставляйте себя делать вещи, которые причиняют боль или дискомфорт.
• Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом.
Упражнение 1. Расслабьте мышцы лица
• Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Расслабьте мышцы лба: проведите пальцем от центра лба к вискам и почувствуйте, как напряжение исчезает.
• Расслабьте мышцы вокруг глаз: положите теплые ладони на глаза и слегка надавите. Представьте, как тепло распространяется по мышцам, заставляя их расслабляться.
• Расслабьте мышцы щек: погладьте щеки от носа до ушей. Почувствуйте, как напряжение исчезает.
• Расслабьте мышцы челюсти. Аккуратно двигайте челюстью, чтобы расслабить мышцы.
• Повторяйте упражнение несколько раз в день.
Упражнение 2: Движения глаз
• Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Медленно перемещайте глаза из стороны в сторону. Старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и расслабленными.
• Повторите движение вверх и вниз.
• Двигайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки.
• Повторяйте эти действия в течение нескольких минут.
Упражнение 3: «Взгляд вдаль”
• Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Найдите объект на расстоянии и сфокусируйтесь на нем.
• Представьте, что ваши глаза проходят сквозь объект и устремляются дальше.
• Почувствуйте, как исчезает напряжение в мышцах вокруг глаз.
• Повторяйте упражнение несколько раз в день.
Упражнение 4: «Свободное наблюдение”
• Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Представьте, что ваш взгляд — взгляд птицы, свободно летящей по небу.
• Поверните глаза в разные стороны, не имея в виду конкретной цели.
• Почувствуйте, как ваш взгляд стал более свободным и расслабленным.
• Повторяйте упражнение несколько раз в день.
Упражнение 5: «Освободите свое видение”
• Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
• Закройте глаза и представьте черный экран.
• Почувствуйте, как тьма заполняет вас с головы до ног.
• Представьте, что ваши глаза — это два озера, отражающие красоту мира.
• Медленно откройте глаза и почувствуйте свободу и расслабление.
Имейте в виду, что заложенность глаз может быть связана с глубокими эмоциональными блокировками. Эти упражнения могут помочь расслабить мышцы вокруг глаз, но для полного устранения закупорки может потребоваться профессиональная помощь.
Использование масок для глаз – путь к более гармоничной и свободной жизни. Выяснив причину и устранив ее, вы сможете открыть новый мир возможностей.
- Хотите связаться со мной?
