Главные правила знакомств или как не пропустить тревожный звоночек в начале общения (и не только?
Каждый (или почти каждый) мечтает в своей жизни встретить вторую половинку, вторую половинку, человека, с которым проводить время будет приятно, весело и интересно. Когда отношения хорошие, они должны приносить вам счастье, безопасность и комфорт, иначе какой в этом смысл?
На что следует обратить внимание при взаимодействии с окружающими, чтобы снизить вероятность попадания в тупиковый брак?
Правило номер один: будьте готовы и работайте над достижением своих целей и ценностей. Знание себя убережет вас от распыления и траты времени на вещи, которые не предназначены для вас. Не помешает подготовить список того, что вас устраивает в отношениях, а с чем вы точно не готовы мириться.
Правило № 2: Соприкоснитесь со своими чувствами. Слушайте внимательно и обозначайте свои эмоции во время каждого взаимодействия. Мне комфортно? Я волнуюсь? Стараюсь ли я быть добрым к другим только для того, чтобы доставить им удовольствие? Вызывает ли то, что я говорю, чувство уважения и заботы обо мне?
Если вы затрудняетесь ответить на эти вопросы, то рекомендуется развить в себе уверенность, чуткость и самосознание и обратиться за помощью к квалифицированным специалистам – психологам, психотерапевтам
Правило номер три: физические и психические границы, уважайте друг друга.
Залог хорошего союза и здорового общения – равноправное взаимодействие, основанное на идее «Я в порядке, ты в порядке». Рекомендуется не допускать конкуренции, поучения, обесценивания и откровенного хамства. Если вы слышите пренебрежительные оскорбления типа шуток, будьте осторожны: «тупой», «ну ты еще ничего не понимаешь», «маленький», «идиот».
Также важно твердо стоять на том, что вы абсолютно не можете принять. Если вы чувствуете себя некомфортно, держитесь подальше, дайте себе время подумать, не присылайте интимные фотографии и вообще поставьте свою безопасность и чувство собственного достоинства на первое место. Не попадайтесь в ловушку «Я хочу, чтобы я тебе нравился, поэтому согласен на любые условия».
В когнитивной терапии есть несколько приемов ассертивного поведения: подготовьте себе несколько фраз, необходимых для того, чтобы сказать «нет» в нужной ситуации, например «нет», «не сегодня», «Я подумаю об этом», «Мне нужно время», « Я сейчас не готова», «Для меня это неприемлемо».
Используйте метод «испорченной пластинки» — не занимайтесь уговорами, не занимайтесь спорами, уловками, манипуляциями, придерживайтесь своих ценностей и повторяйте свою позицию снова и снова: «Но я должен был сказать нет», «Спасибо, все равно нет» интересно».
Правило номер четыре: не зацикливайтесь слишком быстро. Не обращайте внимания на «любовную бомбардировку». Это форма психологической манипуляции, основанная на том, чтобы бомбардировать вас любовью, слишком быстро подходить слишком близко, окружать вас со всех сторон подарками, обещаниями, словами любви (даже если вы едва знакомы), это способ создать у вас ложное чувство исключительности и восхищения, мешающее вам принимать обоснованные решения. Часто такие отношения начинаются ярко, но заканчиваются очень печально. Подарки и внимание сменяются унижениями, пренебрежением, обвинениями или полным контролем над своей жизнью.
Следует опасаться таких неочевидных фраз, как: «Я вообще не думаю о себе, для меня самое главное, чтобы люди вокруг меня были счастливы», «Ты мне никогда не перестанешь нравиться», «Ты абсолютно все «Все идеально».
Правило 5: Прозрачное общение.
Остерегайтесь двойных сообщений: Шуточные оскорбления: «Ну как же они доверили тебе работу по дому? Ха-ха» «Ну, почему ты думаешь, что это для тебя?» Подобные шутки подобны сладкому яду, который тихо, но верно Уничтожит тебя самого. -почитать.
Остерегайтесь неясных намерений и ложных ожиданий «Если ты мне понравишься, мы отправимся в путешествие», «Если ты будешь много работать, у нас все получится», «Да, ты, конечно, мне нравишься, но не будем спешить называть это отношениями». », «Ты молодец, мне нужно на тебе жениться», «Ты мне, конечно, нравишься, но у меня сейчас есть проект/бизнес/жена».
Развитие эмоционального интеллекта с помощью психотерапии поможет защититься от реального обмана. Подумайте об этом и задайте прямые вопросы: «Что вы имеете в виду?», «Я не совсем понимаю вашу позицию. Не молчите и не воображайте иллюзорные мотивы других людей». Лучше всего на берегу выяснить, действительно ли вы движетесь в том же направлении.
Подведем итог: не пытайтесь себя убедить, прислушивайтесь к своим ощущениям, выражайте свои желания, высказывайте свой голос и принимайте отказ, смотрите фильм без звука – когда вы обращаете внимание на факты и на то, что вы чувствуете, а не на то, что вам говорят час. Вместо того, чтобы «жаждать» отношений, прежде чем начать поиски, поищите разные источники поддержки и радости – это позволит вам ясно оценить ситуацию и не соглашаться на меньшее.
Идеальный сценарий/зеленый флаг:
Сообщайте о чувствах:
“Я в порядке»
«Меня здесь уважают»
«Мое мнение имеет значение»
«Он/она заботится о моих чувствах»
«Здесь я могу обсудить все, что меня беспокоит»
Последовательность, постепенное примирение, сосредоточенность, желание по-настоящему понять вас и уважение – вот основные характеристики и ключи к счастливому браку.
- Хотите связаться со мной?
