”Сначала влюбись в себя, потом влюбись в жизнь, а потом влюбись в человека, которого ты хочешь».
Фрида Кало
Эта цитата известной художницы Фриды Кало заставляет задуматься.
На самом деле, сколько раз мы ищем любви у других, надеясь, что другой человек наполнит нашу жизнь радостью и смыслом. На наш взгляд, самое главное – найти «того человека», и счастье обязательно появится в нашей жизни. Но если мы ищем любви других до того, как научимся любить себя, это все равно, что пытаться построить дом с крыши. Без прочного фундамента вы просто не сможете устоять.
Любовь к себе – основа души.
Но оказывается, что любовь к себе — это не то, с чем рождаются. Мне сказали, что это эгоистично и что лучше думать о других. Некоторые люди научились потакать своим желаниям, но не знают, как по-настоящему позаботиться о себе. Но способность понимать собственные потребности, уважать свои границы, быть себе другом и поддержкой – это основа внутренней стабильности.
Однажды во время консультации Анна, женщина средних лет, сказала: «Я всегда всем была должна. Я устала отдавать, не получая ничего взамен. Что бы я ни делала, меня никогда не ценят. Ее голос» звучало так, как будто это была ее последняя надежда исчезла с этими словами.
«Вы себя цените?» — спросил я.
Она подумала некоторое время. Она криво улыбнулась и ответила: «Нет».
Когда мы не видим своей ценности, даже самая искренняя забота о наших близких может показаться ложной или неадекватной. Никто не сможет постоянно покрывать ваши внутренние дефициты. Только вы можете решить эту проблему.
что делать? Начните с малого: • Каждый вечер спрашивайте себя: «Что я сделал для себя сегодня?» В трудные моменты думайте: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы чувствовать себя лучше?»
Спросите и послушайте ответы. Тогда позаботьтесь о себе, как о хорошем друге. Эти шаги помогут вам научиться слушать себя и видеть свою ценность.
Любовь к жизни – это искусство открытия красоты.
Знаешь, что происходит, когда ты осознаешь свою ценность? Жизнь полна свежего ветра. Начинаешь с удовольствием замечать, как пахнет утренний воздух, как приятно ощущать тепло солнца, как радуются мелочи – дружелюбный взгляд прохожего, пение птицы. Любовь к жизни не лежит в идеальных условиях; иногда они могут быть не лучшими. Но вы можете продолжать видеть красоту в несовершенном мире.
Эрих Фромм писал: «Чтобы любить жизнь, необходима дисциплина. Это умение радоваться и принимать мир таким, какой он есть».
Попробуйте следующее: каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно: улыбка любимого человека, вкусная еда или звездное небо ясной ночью. Эти заметки помогут вам увидеть светлую сторону, даже если день выдастся трудным.
Любовь к другим – делиться удовлетворением
Когда мы ценим себя, нам не нужно искать у других того, чего мы лишаем себя — признания, поддержки, чувства смысла. Любовь к себе наполняет нас теплом и заботой, и этим изобилием мы можем делиться с другими, не ожидая ничего взамен.
Задайте себе вопрос: «Чего я хочу от отношений?» Затем подумайте: «Что я могу себе дать прямо сейчас?»
Ответ может вас удивить.
Маленькие шаги ведут к большому счастью
Любовь к себе — это радостный путь, который начинается с первого шага. Задавайте себе вопросы, слушайте ответы и будьте готовы заботиться. Сделайте это чем-то маленьким, но важным. Например, выделите несколько минут на перерыв, скажите доброе слово или сделайте небольшой жест, который покажет, что вы цените себя. Каждый раз, выбирая себя, вы говорите миру:
«Я ценен. Я заслуживаю счастья».
Если вы хотите узнать больше или поговорить о том, как начать свое путешествие, я здесь, чтобы помочь.
Ваш психолог, консультант, эксперт ЭОТ Гуля Оболенцева. Для записи на консультацию пишите в Telegram
- Хотите связаться со мной?
