Газлайтинг — распространенная форма манипуляции в оскорбительных отношениях. Это скрытая форма эмоционального насилия, при которой обидчик или мучители вводят жертву в заблуждение, создавая ложное повествование, заставляя ее подвергать сомнению свои собственные суждения и реальность.
Со временем жертвы газлайтинга начинают чувствовать неуверенность в своем взгляде на мир. Когда вы подвергаетесь такого рода манипуляциям, вы можете начать сомневаться в себе, своих воспоминаниях, недавних событиях и их восприятии.
Газлайтинг часто происходит в течение длительного периода времени, заставляя жертву сомневаться в достоверности своих мыслей, восприятия реальности или воспоминаний. Это может привести к замешательству, потере уверенности и самоуважения, а также неуверенности в психической устойчивости. Обычным результатом этого состояния является зависимость от обидчика, которая возникает в первую очередь в романтических отношениях, но также часто и среди контролирующих друзей или членов семьи. Люди, которые зажигают других, могут страдать психическим расстройством. Они используют этот тип эмоционального насилия, чтобы оказывать влияние на других и манипулировать друзьями, семьей и даже коллегами.
Как узнать, что вас газлайтят?
Они обманывают вас. Ложь и искажение информации являются краеугольными камнями газлайтинга. Они могут быть убедительными, даже если вы знаете, что они не говорят правду. В конце концов, вы начинаете сомневаться в себе.
Дискредитировать вас. Кроме того, газлайтер может солгать вам и сказать, что другие люди чувствуют к вам то же самое. Эти люди, возможно, никогда не скажут о вас плохого слова, но те, кто вас зажигает, сделают все возможное, чтобы заставить вас поверить в это.
абстрактный. Когда вы задаете кому-то вопрос, если кто-то игнорирует вопрос или кричит на то, что он сделал или сказал, он может сменить тему, задав вопрос, а не отвечая на поставленный вопрос.
Игнорируйте свои чувства. Когда вы сталкиваетесь с кем-то, кто никогда не признает ваши мысли, чувства или убеждения, вы можете начать сомневаться в себе. Кроме того, вы никогда не чувствуете, что вас ценят и понимают, что может привести к изоляции, стыду и трудностям с преодолением трудностей.
Уклоняйтесь от ответственности. Перекладывание вины – еще одна распространенная тактика газлайтинга. Любая дискуссия так или иначе приведет к выводу, что ответственность за произошедшее лежит на вас. Например, они могут утверждать, что если бы вы вели себя иначе, они бы не относились к вам так.
Чувства ослабевают. Люди, над которыми издеваются и подвергаются эмоциональному насилию, печально известны тем, что считают, что сделали что-то неправильно. Такое отрицание самодовольства может привести к тому, что жертвы газлайтинга будут чувствовать себя невидимыми, невидимыми, и как будто воздействие на них не имеет значения.
Используйте сострадательные слова как оружие. Если вы хотите поговорить о том, что происходит, или задать вопросы о том, что происходит, газлайтер использует добрые и любящие слова, чтобы попытаться успокоить ситуацию. Он может сказать что-то вроде: «Ты знаешь, как сильно я тебя люблю. Я бы никогда намеренно не причинил тебе вреда”.
Эти слова могут быть тем, что вы хотите услышать, но они ненадежны, особенно если одно и то же поведение повторяется. Однако их может быть достаточно, чтобы убедить вас освободить его от ответственности, позволив газлайтеру избежать ответственности или последствий за свое оскорбительное поведение.
Переписать историю. Человек, занимающийся газлайтингом, часто пересказывает выгодные для себя истории. Например, если ваш партнер прижимает вас к стене, и вы обсуждаете это позже, он может исказить правду и сказать, что вы споткнулись, и он пытался вас удержать, в результате чего вы упали на стену. Это может поставить под сомнение вашу память о случившемся. Именно в этом цель – вызвать у вас растерянность или сомнение.
Предлагаю и предоставляю рабочие инструменты для решения описанной проблемы.
Контакты в профиле.
- Хотите связаться со мной?
