Фразы, которые могут указывать на созависимость: Познай себя и помоги себе
Созависимость — это сложная модель поведения, которая может быть замаскирована под заботу, любовь и преданность. Мы часто не замечаем своей созависимости, потому что она кажется нам нормальной и естественной.
Но есть некоторые фразы, которые могут выдать созависимость и дать нам повод задуматься:
«Я должен сделать все возможное, чтобы сделать (партнера/родителя/друга) счастливым» – это утверждение воплощает в себе чувство ответственности за счастье других. Созависимые люди часто чувствуют себя обязанными сделать что угодно для удовлетворения потребностей другого человека, даже в ущерб своим собственным потребностям.
«Я не могу жить без (партнера/родителя/друга)» – подобные высказывания указывают на сильную эмоциональную зависимость от другого человека. Созависимые боятся оставаться в одиночестве и чувствуют себя неполноценными без поддержки других.
«Я беспокоюсь, что если я перестану (делать что-то для кого-то другого), он или она бросит меня» – это утверждение отражает страх потери и неуверенность в себе. Созависимые люди часто верят, что их отношения поддерживаются благодаря их усилиям, и боятся потерять поддержку.
«Я не могу сказать нет, потому что боюсь его/ее реакции» – Созависимые люди часто боятся конфликта и стараются угодить другому человеку, а не защитить свои собственные интересы.
«Я чувствую себя виноватым, когда (партнер/родитель/друг) расстроен» – Созависимые часто обвиняют других в своих чувствах, даже если они не виноваты.
«Я продолжаю думать о (партнере/родителе/друге), даже когда мы не вместе» – Созависимые люди часто одержимы мыслями о других и не могут отделиться от них.
«Когда я забочусь о (партнере/родителе/друге), я забываю о себе и своих собственных потребностях» – Созависимые люди часто игнорируют собственные потребности и интересы в попытке удовлетворить потребности другого человека.
«Я не могу перестать контролировать (партнера/родителя/друга)» – Созависимые люди часто чувствуют необходимость контролировать жизнь другого человека, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Если вы узнаете себя в этих фразах, это может быть признаком созависимости.
Важно помнить: созависимость – это не смертный приговор, и вы можете избежать его. Обратитесь к психологу или терапевту за поддержкой и начните самолечение. Вы заслуживаете здоровых отношений, которые сделают вас счастливыми и свободными.
- Хотите связаться со мной?
