📸Фототерапия
Это один из подходов лечения, в котором используется:
✅ Сделай фото
✅ Просмотр фотографий
✅ Создание коллажей, альбомов, презентаций и других техник
– и еще истории и обсуждения обо всем этом.
Например, вы можете провести такой эксперимент самостоятельно.
✅ Найдите на своем телефоне три последние фотографии и спросите себя:
–
Почему вы решили сделать именно эти кадры?
– Какое имя вы бы хотели ему дать?
– Если бы это фото могло говорить, что бы оно сказало?
Существуют и другие самостоятельные методы применения фототерапии.
✅ Например, вы можете сфотографировать что-то, что заставляет вас что-то почувствовать. Сделав это, вы сможете уделять больше внимания себе, своим чувствам и эмоциям и наблюдать, почему и в каких ситуациях они возникают внутри вас.
✅ Вы также можете рассказать историю своего дня с помощью фотографий. Это упражнение на саморефлексию, возможность посмотреть со стороны на прожитый день и ситуации в нем, что-то переосмыслить, сделать выводы и посмотреть, каким вы были, когда делали фотографию.
✅ Создавайте фотоколлажи и презентации и добавляйте музыку.
При всех этих вариантах вы можете спросить, есть ли у фотографий сходство или чем они отличаются, какие ассоциации они вызывают, что это для вас значит, что это значит. Можете ли вы понаблюдать, какие эмоции и мысли были у него во время съемки?
Возможно, вы видите на картинке какие-то символы, но что они для вас значат?
🌿
На мой взгляд, еще один отличный метод — просмотреть свои фотографии в разном возрасте и в разных ситуациях. Пожалуйста, вспомните сон, который вам приснился в то время, что вы чувствовали, кем вы были, что вы забыли за время, прошедшее с тех пор, и что изменилось.
Недавно увидела себя почти 20-летней давности, пусть и на видео, и это было очень интересное ощущение).
При работе с психологом светотерапия дополняется акцентом на обсуждение, уточнение, конкретные детали, вопросы и приемы, такие как арт-терапия.
Например, клиенты могут принести на встречу свои собственные фотографии, например фотографии своих детей, недавнюю подборку фотографий, любую случайную выборку или что-то, связанное с каким-либо событием. Мы займемся этим.
🔸Люди не просто фотографируют, важно знать, почему они выбрали именно это фото. Ведь фотография может отражать эмоции человека, выразить которые человек может только таким образом. Каждая фотография имеет свой смысл, ценность и значение.
То, что изображено на картине, способно изменить наше внутреннее состояние, напоминая о чем-то драгоценном и важном, наполняя теплом и ресурсами. А как известно, от этого состояния зависят наши мысли и действия.
Желаем вам самостоятельной интересной и познавательной фоторазведки 🤗!
- Хотите связаться со мной?
