Содержание
Что такое финансовая тревожность?
Именно постоянное беспокойство о деньгах мешает нам жить спокойной жизнью. Мы беспокоимся о счетах, боимся потратить слишком много и беспокоимся о будущем. Иногда эти мысли могут стать навязчивыми и перерасти в настоящий стресс.
Как проявляется?
Эмоциональные признаки:
- беспокойство о деньгах
- Боитесь проверять свой банковский счет
- Чувство вины при трате денег
- Потеря сна из-за мыслей о финансах
- Паника при мысли о крупной покупке
Поведенческие признаки:
- задерживать оплату счетов
- избегай разговоров о деньгах
- Импульсивные покупки или отказ тратить вообще
- Постоянное сравнение своего дохода с доходом других
- Трудно принимать финансовые решения
Почему возникает финансовая тревожность?
Личный опыт:
- финансовые трудности в детстве
- Потерять работу или сбережения
- огромный долг
- Неожиданные большие расходы
- Развод или потеря кормильца
Внешние факторы:
- экономическая нестабильность
- инфляция
- сокращение работы
- рост цен
- неопределенное будущее
Как справляться с финансовой тревогой?
Приручить цифры
- Бюджет должен быть простым и понятным, без сложных планов
- Выберите удобное приложение для учета или сохраняйте записи вручную
- Проверьте свои подписки, тарифные планы на телефон и Интернет — иногда мы тратим больше на вещи, которыми не пользуемся, или используем меньше
Финансовая подушка
- Вы можете начать с малого — 5% — это неплохо
- Лучше хранить деньги на отдельном счете, чтобы вы могли видеть, как растут ваши сбережения — это будет вас мотивировать
- Если вы хотите попробовать инвестировать, выберите стабильный, консервативный подход, который вам понятен. Не бить тревогу
Работа с тревогой
- Выделите время для проверки своих финансов; не заходите постоянно в финансовые приложения, не проверяйте баланс своей карты и т д
- Различайте реальные и воображаемые страхи
- Избегайте сравнения себя с другими
- Помните, деньги – это инструмент, а не смысл жизни
Шаги к спокойствию
- Создавайте отдельные аккаунты для разных целей
- Заранее планируйте крупные покупки
- Если вам что-то не нужно (например, старые вещи, мебель), потренируйтесь продавать это через платформу перепродажи, что обеспечит дополнительный доход
- Повышайте финансовую грамотность только из проверенных источников
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
