В сознании многих, если не большинства людей, слово «стресс» является общеизвестным.
Это ситуация, которой следует избегать любой ценой, и если (тьфу-тьфу-тьфу) вам не повезло и стресс все же возник.. вам нужно немедленно принять меры! В то же время, как я часто повторяю своим клиентам и ученикам (и слышал это от недавнего тренера пять лет назад): «Только мертвые люди не испытывают стресса”…
Это абсолютно верно, поскольку «стресс» — это нормальная физиологическая реакция. Это реакция нашего организма на событие, которое каким-либо образом (т.е не обязательно напрямую) затрагивает наши интересы)
Каждый день, когда мы решаем проблемы, делаем выбор и взаимодействуем, мы делаем это посредством активности различных структур мозга. Ведь, прежде всего, с физиологической точки зрения стресс – это ряд действий вегетативной нервной системы, которые фактически мотивируют нас реагировать определенным образом на возникающую ситуацию…
Таким образом, стресс сам по себе не является ни хорошим, ни плохим; это нормально
Но поможет ли нам эта реакция или, наоборот, отнимет у нас оставшиеся силы, зависит от 📍1. Сила воздействия (насколько оно существенно, исходя из наших субъективных ощущений)
📍2. Внезапность удара (думаю, всем понятен принцип «лучше быть готовым”)
📍3. Продолжительность воздействия (опять же, в целом, длительное нахождение в невыгодной ситуации, даже если она не слишком серьезная, будет иметь большее воздействие, чем «разовое действие”
📍4.Может быть даже первый! ! ! Наш опыт (т е какие стратегии у нас есть для решения этой или подобных ситуаций)
Из всего вышеперечисленного физиологи (и психологи) выделили основные категории
🔴Хороший стресс. Именно повседневные вещи отличают нас от роботов и помогают нам сохранять «нормальность
🔴Боль. Это то, от чего все хотят уйти и свалить на это все негативные события как на причину.. и это просто чрезмерная, неадекватная, неадаптивная реакция на события. И эта реакция, скорее всего, возникает во время радостных событий (например, предсвадебные истерики…) Именно во время болезненных процессов происходит «износ» нервной системы, и вместо «нормального напряжения» мы получаем «гипертонию», а затем истощение и «гипотонию». Этот вид «дистресса» делится на…
✔ Острый стресс – кратковременный, но часто сильный
✔ Хронический стресс – длительное воздействие, обычно низкой интенсивности
Поэтому, на мой взгляд, очень важно не подвергать себя «стрессу» просто ради того, чтобы его избежать
Если вы испытываете стресс, не сталкивайтесь с ним в одиночку и не ждите, что он «пройдет сам собой». Как врач, я могу с уверенностью сказать, что острые заболевания поддаются лечению (реабилитации) быстрее и успешнее, чем хронические заболевания.
- Хотите связаться со мной?
