Наше мышление очень важно для полной оценки реальности.
Но мы часто учимся совершать ошибки. Это не наша вина – это зависит от среды, в которой мы выросли.
Однако, став взрослым, вы можете начать исследовать, как работает ваш разум, чтобы жить в реальном, а не воображаемом мире.
Типичные ошибки мышления делятся на несколько категорий.
Сегодня я хочу поговорить о персонализации.
По моему опыту, такого рода ошибки мышления случаются постоянно, даже у хорошо дифференцированных людей.
Персонализированное определение:
Считать себя причиной негативного поведения других, не принимая во внимание более вероятные объяснения их поведения. Человек считает, что его ошибки и неверные суждения находятся в центре внимания других.
Вот как выглядит персонализация на конкретных примерах.
Две семейные пары начали встречаться, стали друзьями семьи, и их отношения развивались, но внезапно резко оборвались.
Те, кто готов продолжать дружбу, думают: «Мы сделали что-то не так. Мы отказались идти в театр. А может, на прошлой встрече задали лишние вопросы…» и т д.
Спустя полтора года выяснилось, что пара переживает семейный кризис из-за неожиданной беременности и рождения ребенка, в результате чего пара не может общаться. Я не хочу никого видеть в это время.
Меньшие примеры — это повседневные мысли о том, что у кого-то плохое настроение из-за нас.
Люди с низкой самооценкой часто винят себя за определенные поступки, которые они совершили.
Персонализация начинается с сознания ребенка. В очень юном возрасте нормально думать, что ты — центр Вселенной. Мои родители поссорились из-за меня.
Подруга перестала тусоваться на детской площадке — я что-то делала не так.
Взрослые должны понимать, что зачастую не их действия заставляют других вести себя так или иначе.
Можно связаться с оппонентом и задать прямые вопросы, чтобы прояснить, что происходит.
Отличное упражнение для тестирования персонализации.
Вам необходимо выявить пять причин, которые могут каким-то образом повлиять на поведение другого человека.
Это помогает изменить нереалистическое восприятие ситуации.
На самом деле ошибок в мышлении довольно много.
Приходите изучать мышление в терапии-:)
Дорогая ты, Елена Кислова
Спасибо, что нажали кнопку «Спасибо», ваш ответ вдохновил меня на создание нового поста!
Консультация по регистрации: +7(913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/psychological_ElenaKislova
- Хотите связаться со мной?
