🌿 #ПочемуЯНеСчастлив
(День защиты детей – не только снаружи, но и внутри)
Иногда счастье — как песок на ладони: оно вроде бы есть, но постоянно ускользает. Все выглядит хорошо. Рядом есть дом, работа и даже семья. Но внутри я чувствую пустоту. Или унылая меланхолия. Или это бесконечное тщеславие, от которого не уйти.
Смотришь на других и удивляешься: почему они умеют веселиться, а ты ходишь как в серой вате? Почему их глаза светятся от счастья, а вы просто чувствуете усталость и хотите, чтобы все оставили вас в покое?
вы не одиноки. Вопрос в том: «Почему я несчастен?» — вопрос, который я снова и снова слышу в своем офисе. И за каждым стоит что-то очень личное. Это не просто «бесчувственность», а глубокая история. Часто по-детски. Иногда судьба переплетается с судьбой родителей. Иногда — с молчаливой, невысказанной травмой.
🧸 Детство и защита: Безмолвный крик
В День защиты детей я особенно глубоко задумываюсь о том, как много взрослых до сих пор живут в мире, где ребенок внутри них не защищен.
- Никто не обнимал его, когда он плакал.
-
Они сказали ему: «Перестань плакать, ты ведешь себя как девчонка». Он научился сдерживать свои эмоции.
-
Ее учили чувствовать себя комфортно: «Не сердись, не груби, улыбайся”.
-
Некоторые люди с детства беспокоятся, что «любовь» означает критику, наказание или исправление.
-
Некоторые люди впадают в тишину и эмоциональную пустоту: еды достаточно, а тепла нет.
Теперь вопрос, который мы, взрослые, задаем себе: «Почему я не чувствую себя счастливым?» Потому что в глубине души нас никто не учил приближаться к себе.
Потому что счастье — это не внешнее обстоятельство. Это внутреннее разрешение быть живым. Со всеми оттенками – счастье, боль, истощение, вдохновение. А что, если существует эмоциональный запрет? А что, если вам небезопасно быть самим собой? И счастье, кажется.. тебе не принадлежит.
🎭 Как достичь счастья?
В нашем обществе счастье часто путают с «правильной жизнью»: хорошая работа, партнер, дети, квартира, отпуск. Все по списку. Кажется, это жизнь и счастье.
Но есть проблема.
Это счастье для внешнего наблюдателя, а не для тела или души. Мы живем «так, как должны», а не «так, как чувствуем». Мы откладываем проявления чувств на потом. Радость за успех заменяем гордостью. Близость и контроль. Желание влечет за собой ответственность. Удобная жизнь.
И вот тогда счастье исчезло. Он не исчезает — он застывает. Застыл, как испуганный ребенок.
💔 Важный факт: вы не побеждены
Если вы не чувствуете себя счастливым, это не значит, что с вами что-то не так. Это не «недостаток характера». Не «неблагодарный» может быть:
- Хроническая перегрузка. Когда они физически и морально истощены, они отключают все, что им не нужно, включая удовольствия.
- Подавленные эмоции. Гнев, обида, горечь — все это требует силы. Если вы «не замечаете» их на протяжении многих лет, организм просто экономит ресурсы.
- Отсутствие связи с самим собой. Счастье существует в чувствах: в теле, в эмоциях, в реакциях. Но где они появятся, если вы забыли, как их чувствовать?
- Перфекционизм и сравнение. В мире, где все «успешны», счастье может показаться недостижимым, если не удовлетворена хотя бы одна потребность.
🌿 Счастье — это глагол
Он не поставляется в готовом виде. Он создается.
Делайте маленькие шаги. Через сестринское дело. Будучи честным. Сосредоточившись на себе.
Вам не обязательно быть все время счастливым, как на картинках.
Но вы можете приблизиться к счастью, если зададите себе несколько важных вопросов:
-
Что я на самом деле сейчас чувствую?
-
Если нет «надо», чего я на самом деле хочу”?
-
Где я могу сегодня подарить себе капельку тепла?
- Что во мне требует внимания, которое я откладываю?
- Где я притворяюсь — и какой урон это нанесет моему телу?
📍3 простых, но эффективных метода
1. Шорт-лист
Запишите 10 вещей, которые согревают ваше сердце. Не радость, не счастье — а чувство внутреннего комфорта. Начните давать себе хотя бы один шанс сделать это каждый день.
2. Контакт с телом
Каждый день – 5 минут. Закройте глаза. Почувствуйте, где в вашем теле находится напряжение. Положите туда руки. Просто будьте там. Без оценки. Не пытайтесь измениться. Это возвращение.
3. «Я с тобой» — вашему внутреннему ребенку
Вспомните себя в детстве. В трудные времена. Представьте, что вы сталкиваетесь с этой проблемой — не для того, чтобы спасать и не для того, чтобы критиковать. Просто сказать: «Я с тобой. Я вижу тебя. Ты важен. Ты не одинок». Это может стать началом новой связи. Счастье всегда заключается в признании.
🌈 День защиты детей – и ребенок внутри
В этот день мы говорим о важности защиты детей от боли, насилия и одиночества. Но давайте не будем забывать о другом ребенке — том, который живет у вас в животе.
Его некому было защитить.
Кого не учили быть счастливым.
Им сказали: «Не будьте слабы».
Чтобы выжить, они рано созревают.
Счастье нельзя получить по приказу. Но при должном уходе он расцветет. Здесь вы уже не строгий родитель, а теплый и заботливый взрослый.
💬 Ваш вопрос:
Что говорит вам ваш внутренний ребенок?
Если бы он знал, что вы его слышите, о чем бы он спросил?
Писать. Оставайтесь рядом. Это путь к счастью.
Счастье в твоем сердце. Имейте это в виду.
Нет нужды торопиться. Это в дыхании. Рядом. Хорошо аргументировано. В способности чувствовать. Ты все еще жив.
Вы заслуживаете большего, чем просто выживание. Жизнь еще есть. Теплые пожелания удовольствие. С тобой.
💛 Берегите себя, Светлана Сергеева.
Счастье рядом с тобой! Запомните это!
- Хотите связаться со мной?
