Развод – серьезное испытание для обоих партнеров. Это можно сравнить с переживанием, аналогичным переживаемому после смерти близкого человека. Это объясняется тем, что после расставания супруги также проходят несколько стадий: отрицание (или шок), гнев, торг, депрессия и принятие. Человек еще жив, но как партнер кажется, что он или она мертвы. Это очень болезненно. Начинается процесс скорби.
Я объясню это немного подробнее.
Как развод влияет на людей.
После развода не будет места «мы» и начнется новая жизнь, в которой останется только «я”.
▪ На стадии отрицания человек не верит в произошедшее и надеется, что это всего лишь очередной кризис, который скоро пройдет и все будет как прежде.
▪ На стадии гнева человек осознает реальность, и его гнев чаще всего направлен на партнера, который, как считается, несет ответственность за разрыв.
▪ На этапе переговоров один из супругов пытается достичь соглашения со своим партнером и хочет начать все сначала.
▪ Стадия смирения (депрессия) характеризуется смирением и отсутствием желания чего-либо.
▪ На стадии принятия человек осознает, что его статус обновился, и начинает новую жизнь.
После развода у человека остается совсем немного жизненного опыта, воспоминаний, свободы и новых целей.
Как пережить расставание.
Вот несколько рекомендаций, которым можно следовать, чтобы справиться со стрессом от расставания с любимым человеком и начать новую жизнь:
1. Примите то, что произошло.
Обдумайте развод и примите, что это свершившийся факт. Очень важно понимать, что если брак распадается, значит, отношения изжили себя. Вам не нужно надеяться на что-то взамен или на то, что ваш партнер изменится. Лучше расстаться, чем жить в несчастливом браке, зная, что с тобой поступят несправедливо, изменят или изменят.
2. Переключитесь на другие сферы жизни.
Расставание с партнером — идеальное время, чтобы позаботиться о вещах, выходящих за рамки личной жизни. Особенно это касается женщин. Возможно, до сих пор у вас не было возможности построить карьеру или получить дополнительные знания. Теперь такая возможность появилась. Вместо того, чтобы переживать расставание и прокручивать в голове подробности отношений, смените работу, пройдите курсы повышения квалификации, запишитесь в сальсу или фитнес-клуб.
3. Давайте больше общаться.
Не изолируйте себя и не сидите дома. Попробуйте съездить куда-нибудь на выходные и праздники и встретиться с друзьями и родственниками. Спланируйте свой отпуск. Теперь не проблема, если ваш супруг не поедет с вами. У вас есть ребенок, лучший друг, родитель или любимая тетя, которая будет рада составить вам компанию.
4. Ищите положительные стороны в своей новой должности.
Теперь вам не придется ждать одобрения супруга, чтобы отправиться в отпуск или спрашивать разрешения поехать куда-нибудь с друзьями. Вы тратите деньги только на себя, и вам не придется готовить обед из трех блюд. Воспользуйтесь тем, что у вас есть сейчас, планируйте будущее, мечтайте и ставьте свои желания на первое место.
И когда ты будешь готов…
5. Стройте новые отношения.
Это может быть отличным средством от страданий после развода, но только в том случае, если новые отношения рождены из сострадания и осознанности. Никогда не встречайтесь с кем-то, чтобы отомстить бывшему, заполнить дыру одиночества или доказать другим, что вы нужны.
Если вам трудно восстановиться после расставания, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
