«Я ничего не хочу», «Ничто не может сделать меня счастливым», «У меня нет желаний». Я постоянно слышу эти слова от своих клиентов. Потеря желания — сложный процесс, который часто начинается в детстве.
Помните старый анекдот про Ванечку? Когда мама позвала его домой, Ванечка спросил: «Мама, я голодный или холодный»
Родитель, который «лучше знает, что нужно ребенку», не учитывает тот факт, что ребенок привык полагаться на мнение родителей, и его связь с собственными чувствами и желаниями начинает исчезать.
«Мама знает лучше»
«Надо набраться терпения»
«Надо быть скромнее»
«Для тебя ещё слишком рано»
«Нет времени для жира…»
«Когда ты вырастешь…»
«Тебе это не нужно »
«Я лучше знаю, что тебе подходит»
«Всему свое время»
Это лишь вершина айсберга, но они хорошо иллюстрируют, как можно подавлять естественные импульсы и потребности ребенка.
Вот более подробное объяснение того, почему это происходит:
☑ Подавлять спонтанность
В детстве мы учимся приспосабливаться к требованиям окружающего нас мира. Когда наши желания постоянно отвергаются, игнорируются или высмеиваются, мы начинаем подавлять свою спонтанность, чтобы избежать негативных последствий (наказания, критики, отвержения).
☑ Усвойте ценности других
Мы перестаем прислушиваться к собственным внутренним ощущениям и начинаем руководствоваться ценностями и ожиданиями других (родителей, учителей, общества). Мы думаем, что «должны» хотеть определенных вещей, а не того, что нам на самом деле нравится.
☑ Формирование негативных убеждений
Такие утверждения, как «если вы хотите многого, вы получите очень мало», заставляют людей верить, что желание плохо, опасно и приведет к разочарованию и боли. Это заставляет нас отказываться от своих желаний, даже не попытавшись их осуществить.
☑ Страх неудачи
Желание часто сопряжено с риском. Мы боимся не достичь желаемого, боимся потерпеть неудачу, боимся не справиться. Чтобы избежать этого страха, нам просто нужно перестать его испытывать.
☑ Отсутствие сосредоточенности на себе
В нашем современном мире, где нам постоянно приходится что-то делать, чего-то добиваться и достигать целей, у нас часто нет времени или сил прислушаться к себе и понять, чего мы на самом деле хотим.
☑ Перфекционизм
Стремление к совершенству заставляет нас бояться и желать всего, что не соответствует нашим высоким стандартам. Мы беспокоимся, что наши желания недостаточно хороши или недостаточно достойны”.
☑ Эмоциональная незрелость
Незрелые люди часто путают свои собственные желания с потребностями других, не умеют отличать реальные желания от навязанных, не умеют в полной мере оценивать собственные возможности и ресурсы для реализации своих желаний.
В результате мы теряем осознание своих истинных потребностей и желаний и проживаем жизнь на «автопилоте», чувствуя себя опустошенными, неудовлетворенными и апатичными.
Что делать, чтобы вернуть себе желание:
☘ Признайте, что ваши желания проблематичны и что вы перестали прислушиваться к себе.
☘ Постарайтесь вспомнить, когда и как вы начали терять связь со своими желаниями. Какие события, люди, убеждения повлияли на это?
☘ Уделите минутку, чтобы просто понаблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями в своем теле. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности.
☘ Пробуйте новое и находите то, что приносит радость и счастье. Не бойтесь совершать ошибки и пробовать снова.
☘ Психотерапия может помочь вам справиться с прошлыми травмами, негативными убеждениями и страхами, которые мешают вам достичь своих желаний.
☘ Дайте себе право хотеть того, чего вы хотите, даже если это кажется глупым, нелогичным или непрактичным. Позвольте себе мечтать и фантазировать.
☘ Начните с малого. Позвольте себе сделать то, что вы давно хотели сделать, но откладывали.
☘ Научитесь различать то, чего вы действительно хотите, и то, что вам навязывают.
Возвращение к своим желаниям — это путь к более полноценной и счастливой жизни. Это процесс, требующий времени, терпения и усилий, но он того стоит.
- Хотите связаться со мной?
