”Эмпатия – это способность чувствовать эмоциональное состояние другого человека, точно воспринимать смысловые оттенки его внутреннего мира, видеть окружающее глазами собеседника, не осуждая и не теряя чувства внешнего происхождения. Переживание.”
Эмпатия считается полезным качеством, которое способствует социальным связям и взаимопониманию.
Почему способность сопереживать иногда бывает болезненной?
Почему человек теряет различие между своими чувствами и чувствами других, переживая состояния других людей?
Потому что для некоторых людей развитие эмпатии — не врожденный навык, а вынужденный механизм выживания.
Это происходит, когда дети вынуждены приспосабливаться к эмоциям и ожиданиям значимых взрослых. Его примут только в том случае, если он проявит определенные качества. Для ребенка непринятие означает смерть. Чтобы выжить, нужно развить в себе некий сенсор эмпатии, чтобы ребенок научился давать ожидаемый ответ. Потребности других становятся важнее ваших собственных. Эмпатический ребенок подавляет свои потребности в любви, принятии, уважении и понимании, потому что взрослые не могут удовлетворить эти потребности. Он лишен душевных переживаний, нет пространства для душевных переживаний, нет теплых и понимающих отношений. Он не способен проявить себя и быть самим собой. Вот так он потерял себя. Его внимание сосредоточено на других. Вот почему люди с высокоразвитой эмпатией часто не понимают собственных чувств, не осознают и игнорируют собственные потребности. У них развивается ложное «я». Они живут так, как ожидают от них другие. Человек, который не знает, кто он на самом деле, и поэтому не может чувствовать себя целостным, удовлетворенным и счастливым, остается с пустотой внутри.
Этих людей можно узнать по их неспособности принять заботу, помощь и желанию помочь, угодить и порадовать других.
Получать для них «плохо» (стыдно, стыдно, неудобно…), а отдавать «хорошо» (должно, правда, приятно….).
Отношение к тяжелым чувствам другого человека как к своим собственным может быстро истощить вашу энергию. Такие люди не имеют собственных границ, их автономия и независимость не развиты.
Здоровая эмпатия – это прежде всего чувство и понимание себя, а уже потом – других. Уметь защитить себя и свои чувства, если это необходимо. Для этого вам нужны устойчивые внутренние границы, позволяющие отделить себя от других.
Здоровая эмпатия основана на любви к другим, полном понимании собственных чувств и осознании своей отделенности от других.
Работа с психологом может быть полезным инструментом в развитии здоровой эмпатии в нескольких областях:
-
Исследуйте эмоции: помогает вам лучше понять свои собственные эмоции, что является первым шагом к пониманию эмоций других.
-
Защитные механизмы: могут помочь выявить и устранить защитные механизмы, которые могут подавлять эмпатию.
-
Коммуникация: Улучшите коммуникативные навыки, включая активное слушание и эффективное выражение своих чувств, ключевой аспект эмпатии.
-
Границы. Научившись устанавливать здоровые границы, вы сможете сбалансировать сочувствие и заботу о себе.
- Хотите связаться со мной?
