Эмоциональная устойчивость – это способность не замирать в моменты стресса и неопределенности, а уметь думать, понимать и осознавать свои эмоции и чувства. Эмоциональная устойчивость – важнейший навык для преодоления жизненных трудностей.
Психологическая и эмоциональная устойчивость помогает человеку противостоять неблагоприятным факторам, преодолеть эмоциональное возбуждение, быстро вернуться в состояние психологического равновесия после стресса.
Почему важно развивать эту устойчивость? Потому что именно это гарантирует, что человек не «сбивается с пути» в сложных ситуациях и способен выдержать стресс, не пережив нервного срыва и других неприятных последствий. Выраженная эмоциональная нестабильность у личности может привести к неврологическим заболеваниям, неврозам и депрессиям.
Как развить эмоциональную стабильность?
- Развивайте гибкость своего мышления. Гибкий ум может видеть разные варианты жизненных трудностей, не впадая в отчаяние и оцепенение.
- Развивайте свою осознанность. Понимание себя, своих чувств и реакций может дать возможность человеку противостоять внешним вызовам.
- Предотвратите стресс. Важно научиться заботиться о своем физическом и психическом здоровье и укреплять его.
- Исследуйте мир и увидите его возможности. Стройте отношения и общайтесь эффективно, потому что через отношения мы также познаем себя и учимся лучше понимать себя.
- Организуйте свое время и жизнь. Стабильность и рутина в жизни также помогают повысить устойчивость.
- Не тратьте время на людей, которым нужен «спаситель». Токсичные отношения истощают вас и лишают вас внутренних ресурсов.
- Доверяйте себе и своим чувствам. Слушать себя – полезный навык для понимания своих истинных желаний.
- И, пожалуй, последний совет – путешествуйте! Узнайте о себе через новые места и впечатления. Новые впечатления и знакомства также могут благотворно повлиять на вашу эмоциональную стабильность.
Мы живем в быстро меняющемся мире, который также влияет на наше психическое и эмоциональное состояние, и когда есть внутренняя устойчивость, легче преодолевать внешние изменения.
Для записи на консультацию нажмите на ссылку ➔ Зарегистрироваться
Ваш психолог Лариса Дегетьяр
Телефон – +7(926) 782-13-57
- Хотите связаться со мной?
