Когда вы сталкиваетесь с неприятными или непонятными эмоциями, такими как: «Я не хочу этого чувствовать!» «Мне нужно избавиться от этих чувств». «Со мной что-то не так». «На самом деле, я понимаю, что до такой степени, что чувствую, что это не принесет мне никакой пользы, а только усугубит ситуацию.»
Это очень человечная реакция. В наших семьях, в нашей культуре некоторые эмоции не принимаются или просто не называются. Иногда мы не осознаем своих эмоций и можем просто чувствовать тревогу, но на самом деле не понимаем, что это такое. Мы можем испытывать смутные чувства, которые сбивают нас с толку и вызывают тревогу, которую трудно определить и объяснить. Исследования показывают, что если мы прислушаемся к своим эмоциям и станем лучше осознавать, что мы чувствуем, мы сможем сделать лучший выбор в жизни и достичь желаемых целей.
Это исследование обнаружило связь между большей эмоциональной ясностью, меньшими трудностями при принятии решений и большей приверженностью личным целям. Тем не менее, осознание своих чувств на самом деле делает нас более способными понимать и принимать окончательные решения, а также бороться за то, чего мы хотим.
Существует также связь между эмоциональной ясностью и способностью лучше управлять эмоциями. Однако в том же исследовании отмечается, что в некоторых случаях большее осознание эмоций может также быть связано с большей внутренней борьбой, что не так уж полезно. Поэтому знание этих знаний делает важным понимание необходимости эффективного и здорового использования эмоционального осознания.
Подводя итог, можно сказать, что, прежде всего, существует связь между осознанными эмоциями и достижением целей. С эмоциональной осознанностью уменьшаются сомнения и возрастает стремление к целям. Хотя существует связь между эмоциональным осознанием и счастьем, могут быть и исключения.
Напишите о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь при определении своих эмоций. Почему вы хотите о них узнать?
- Хотите связаться со мной?
