С развитием технологий, внедрением методов удаленной связи и изменениями в современном образе жизни городского населения в целом мы все дальше и дальше отходим от биологически нормальных симптомов. И мы здесь говорим об эмоциях.
Сегодня мы всегда стараемся быть позитивными, не злимся и не проявляем здоровой агрессии, «боимся» испытывать страх, не обращаем внимания на причины отвращения и т д. Общение через социальные сети и мессенджеры приводит к резкому снижению работы органов чувств. Раньше общение с людьми один на один включало в себя слуховые, зрительные каналы, кинестетические каналы и обонятельные функции для общения с людьми. Во всей этой системе упор теперь делается на визуальное распознавание при наборе текста одним пальцем на телефоне. То есть, с одной стороны, наше восприятие становится все уже, а с другой стороны, выражение наших эмоций тоже становится уже. Ведь получив негативное СМС, мы в лучшем случае можем написать что-нибудь в ответ, иначе эмоции не будут жить и застынут в теле.
Почему я пишу об этом?
Да, просто испытывать эмоции (и весь их спектр: радость, печаль, страх, удивление, отвращение, гнев) для нас биологически нормально. Живые эмоции дают выход эмоциям, а не оставляют их внутри тела. Наоборот, сегодня человек не только не испытывает эмоций, но зачастую блокирует их. В результате произошло значительное увеличение психологических и психосоматических расстройств.
Что нам с этим делать?
Научитесь прислушиваться к своим эмоциям и своему телу. Тело не лжет. Выражение лица, жесты и поза отражают то, что мы чувствуем, и не обязательно являются хорошими или плохими. Это означает, что что-то хорошо или плохо, особенно для вас, в определенной ситуации. И это показывает, находитесь ли вы с правильными людьми, едите ли вы правильную пищу или (в целом) живете по правильному жизненному сценарию.
Что мне делать, если я забываю свои чувства?
Как использовать ✅Во-первых, понаблюдайте за своим телом. Что происходит сейчас? Включите Observer и наблюдайте. Теперь у меня учащенное дыхание, ощущение покалывания в животе, пальцы на ногах поджимаются. И со временем вы научитесь давать этому чувству название. «О, теперь мне страшно». Затем следующий шаг — записать то, что предшествовало этому моему ощущению. Таким образом, постепенно повышая свою осознанность и чувствительность, вы познаете себя, свои реакции и свои характеристики, прокладывая путь к сбалансированной и качественной жизни.
если вы хотите посмотреть в лицо своим эмоциям и научиться разным реакциям, приходите на консультацию 👇 Записывайтесь на консультацию ☞ https://www.b17.ru/psiholog_maria/#consultation
- Хотите связаться со мной?
