…Кто не знает, в какой порт он плывет,
без попутного ветра (с)
Красивым словом «экзистенциальный кризис» специалисты описывают ситуацию, в которой человека начинают мучить вопросы о смысле жизни и он не может найти удовлетворительные ответы. Сами люди могут не до конца осознавать, что это вопрос смысла, но они все больше чувствуют, что становятся пустыми внутри.
Это может произойти по разным причинам, которые я опишу ниже, но иногда сложно найти причину. Буквально однажды утром мне пришло в голову: «…почему я это делаю?» Если мы не можем найти ответ или он нас не совсем устраивает, может возникнуть гнетущее чувство неуверенности. Начался запутанный поиск информации, с обращениями друзей, родителей, семинаристов, философов, различных тренингов с обещаниями научить правильному смыслу. Признаки разочарования и отчаяния появляются, когда вы понимаете, что ни один из вышеперечисленных подходов не поможет.
В этот момент люди чувствуют себя бессмысленными, пустыми и бесполезными и начинают обесценивать свои действия, хотя раньше они были важны. Человек понимает, что не может полностью контролировать всю свою жизнь, исправить все проступки, и осознает этот парадокс. Он понимал, что жизнь — это процесс усвоения уроков и приобретения опыта, но не видел в ней какой-либо в конечном итоге удовлетворяющей цели или смысла. Из-за логических нестыковок возникает когнитивный диссонанс и усиливается тревожность, приводящая к «падению в пропасть».
Это чувство может возникнуть в любом возрасте, начиная с подросткового возраста, и особенно ярко выражено в периоды кризиса в жизни, когда те ценности и смыслы, к которым мы привыкли, становятся менее важными, а новые еще не найдены.
В подростковом возрасте такое случается часто, так как ребенок начинает отделять себя как личность от родителей и осознает, что не все ценности родителей ему важны, но он с трудом определяет собственные приоритеты и испытывает чувство вины за то, что не удовлетворение своих родителей. Чувство вины за ценности ожидания его родителей.
Что может спровоцировать осознание экзистенциального кризиса?
В обществе бытует стереотип, что потеря смысла жизни – результат лени и большого количества свободного времени. В некоторой степени это верно, поскольку для выявления психологического дискомфорта необходимы развитые навыки самонаблюдения или хотя бы небольшое количество свободного времени. Но это точно не из-за лени.
Зачастую первые замеченные признаки слабости, прокрастинации и лени уже являются результатами кризиса; все переживания происходят на предсознательном уровне и «блокируются» повседневной деятельностью; Когда внутреннее напряжение «высасывает» слишком много энергии, усиливаются симптомы тревоги и депрессии, которую часто принимают за пресловутую лень.
Само по себе наличие свободного времени без скрытых кризисов не является причиной психологических проблем.
Но это не значит, что человек, работающий на трех работах, никогда не столкнется с этим явлением. Даже если человек чрезвычайно занят и в его жизни все складывается хорошо, даже если ему так кажется, его все равно будет беспокоить ощущение пустоты внутри.
Например, если:
Также важно отметить, что иногда первой появляется депрессия, за которой следует бессмысленное состояние, поэтому важно обратиться к специалисту для определения основной причины дискомфорта, поскольку депрессия может быть спровоцирована физическими факторами (обычно перенапряжение, дефицит питательных веществ).) микроэлементы, образ жизни, заболевания). В этом случае у вас изначально могут быть устойчивые смыслы, но они обесцениваются при самостоятельной попытке разобраться, что стало причиной сложившейся ситуации.
Если основная причина не определена должным образом, лечение может быть отложено.
Кроме того, для людей с расстройствами личности характерны «хронические» экзистенциальные кризисы, поскольку их личностные особенности затрудняют адаптацию к стандартной среде, а ценности зачастую либо просто недостижимы, либо принципиально отличаются от того, как они воспринимаются окружающими, что может создать ощущение «я плохой, я сломленный».
Часто у таких клиентов возникают проблемы с самоопределением; им сложно сказать или даже ответить на, казалось бы, простые вопросы: «Какой я человек? Какие качества у меня есть? Чего я хочу?» ?” Да?” Более того, эта неопределенность пронизывает все сферы жизни.
В результате мы впадаем обратно в состояние депрессии, от которого ее не полностью избавляют даже лекарства, поэтому важно сочетать медикаментозное лечение с психотерапией, которая будет долговременной, поскольку придется полностью установить всю систему ценностей и выровнять ее. Боритесь с дисфункциональными убеждениями о себе.
Конечно, не все будут и всегда будут одинаково реагировать на одни и те же события. Многие люди могут пережить период кризиса самостоятельно, не обращаясь к специалистам.
Но если вам нужна поддержка, дополнительная информация и руководство в вашем внутреннем мире, я буду рад отправиться вместе с вами в это трудное, но увлекательное путешествие.
- Хотите связаться со мной?
