У меня шесть лет обучения экзистенциальному анализу в рамках Международной программы L’Engle. После окончания Института психоанализа я тщательно выбрала профессию психотерапевта, а не просто психолога-консультанта. Я заинтересовался психоанализом, когнитивно-поведенческой терапией и гештальт-терапией.
Ниже мы обсудим каждую из этих областей более подробно, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор терапевта, который соответствует вашим потребностям.
Экзистенциальный анализ – это психотерапевтический метод, цель которого – научить человека жить с внутренним согласием на себя и свои действия, или, проще говоря, сказать своей жизни «да» Научить его говорить это!
Если это не так, нам необходимо выяснить, что мешает этому ощущению в нашей жизни, чем прерывается диалог с миром и самим собой, где еще есть внутреннее согласие и как его достичь. Вместе мы попытаемся выявить, что именно может быть изменено.
Экзистенциальный анализ зародился в Австрии, а его основателем стал Виктор Франкл, который порвал с Фрейдом и Адлером и основал третью школу психотерапии в Вене. Виктор Франкл всю свою жизнь боролся с психологией (например, он говорил, что всю личность и творчество Достоевского нельзя свести просто к работе эпилептика). Он рассматривает не только психологические аспекты, но и наше третье духовное измерение, которое помогает нам дистанцироваться от психодинамики
Человеческие существа нельзя свести к простому набору психических и физических процессов.
Я рассматриваю этот метод как серию упражнений с разными задачами. Больше похоже на разговор, его основное внимание уделяется осознанному выбору жизненных решений, которые в конечном итоге меняют жизнь человека.
Существование (лат exsistentia/existentia от exsisto/existo — появляюсь, появляюсь, выхожу, выхожу, происходит, являюсь, существую[) — это действительный способ человеческого существования.
Животными движут инстинкты и приобретенное поведение, но когда дело доходит до ответов на вопросы «жизни», только люди находят свои собственные ответы.
Основная тема экзистенциального анализа – принятие решений.
Вместе с нашими клиентами мы можем изучить основу их решений и то, как они могут сознательно изменить свою жизнь. Показателем того, мое это решение или нет, является возникающее внутри нас чувство внутреннего согласия.
Исследования проводятся по четырем направлениям: область наших способностей (что я могу и мои пределы), область наших желаний и эмоций (что мне резонирует, что я хочу, что мне нравится), что происходит сфера личного отношения к тому, что это такое (мои ценности, как я к этому отношусь, моя подлинность), масштаб смысла (что все это значит для меня, и что это значит для меня). Как мы решаем будущее)
Люди часто приходят на терапию со следующими потребностями:
Я чувствую, что живу не своей жизнью, мне кажется, что я сосредоточен на своей семье, своих детях, своей работе, я чувствую, что я в ловушке, будто не я принимаю решения, я зависимый от требований окружающих, я чувствую себя бессильным против этого. И именно экзистенциальный анализ помогает людям разорвать узы и цепи, которые субъективно мешают им достичь полноценной жизни и стать самими собой”
Есть два противоположных образа жизни. Пассивный, человек словно плывет по течению, но иногда он выходит на берег и ищет более теплое и уютное место, где есть красивые рыбки и русалки, где нет злых акул и вымирающих, растительная, растительная жизнь, а сознательная означает, что человек активно участвует в создании своей жизни, принимает на себя свободу и ответственность за свое «существование», становится автором, а точнее соавтором своей жизни, а когда и соавтором. -творец. Экзистенциальный анализ помогает клиентам взять на себя ответственность за свою жизнь. Чтобы быть самим собой, важно осознавать себя и брать на себя ответственность.
Отличие этой психотерапии в том, что речь идет не о снятии напряжения путем удовлетворения потребностей, как в психоанализе, а о понимании своего места в мире и принятии решений на основе аутентичности и индивидуальности.
Феноменологический подход, лежащий в основе экзистенциального анализа, направлен на понимание уникального опыта каждого человека, а не на попытку вписать его в теорию. Это подход, который признает индивидуальность и стремится привлечь клиентов путем понимания их переживаний, что гораздо важнее, чем простое описание симптомов. Например, вы можете начать навешивать ярлыки на людей, как только увидите или услышите их. У него есть нарциссическая сторона, у него личный кризис, у нее привычка откладывать дела на потом, а у него депрессия. Но, например, если клиент говорит, что у меня есть склонность к прокрастинации, что это значит для клиента. Как это проявляется в жизни? Что он думает по этому поводу? Каковы его отношения и чувства по этому поводу? Мы мало о них знаем, а стандартизируя и поспешно интерпретируя их, мы легко можем упустить из виду человека.
Подробнее о феноменологическом подходе я напишу в другой статье чуть позже.
Феноменология ведет клиентов к аутентичности, учит их быть честными с собой и другими, а также распознавать и выражать свои истинные чувства и мысли.
Это создает пространство для клиентов, чтобы исследовать свои истинные чувства и мысли, что может привести к важным открытиям и изменениям в жизни.
. Вот несколько реальных примеров, иллюстрирующих этот подход:
Личностный кризис: клиенты приходят на сеансы с чувством сильной тревоги и неуверенности в своем будущем. Вместо того, чтобы немедленно искать прошлые причины или предлагать стандартные решения, терапевты используют феноменологический подход, чтобы понять, как клиенты воспринимают свою ситуацию здесь и сейчас. Терапевты помогают клиентам признать и выразить свои чувства, что может привести к новому пониманию и способам действия.
Принятие решений. Клиенты сталкиваются с выбором карьерного пути и разрываются между тем, что им следует делать, и тем, чего они хотят. Феноменологические терапевты помогают клиентам исследовать свои истинные желания и ценности, а не только социальные ожидания и страхи, позволяя клиентам делать более осознанный и аутентичный выбор.
Травма. После переживания травмы клиентам трудно вернуться к нормальной жизни. Феноменологический подход позволяет терапевтам выйти за рамки простого обсуждения симптомов и погрузиться в опыт клиента, помочь ему понять, что произошло, и найти путь к исцелению.
Межличностные отношения: Клиент переживает конфликт во взаимоотношениях с близкими. Феноменологический подход помогает нам взглянуть на ситуации глазами клиента, понять уникальный опыт клиента в отношениях и изучить, как восприятие клиента влияет на его взаимодействие с другими людьми.
Эти примеры демонстрируют, как феноменологический подход можно использовать для глубокого понимания и решения различных жизненных ситуаций, принимая во внимание уникальный опыт и восприятие каждого человека
- Хотите связаться со мной?
