Работа-семья, семья-работа. Успех, успех, статус, деньги. Зарабатывайте – тратьте, тратьте – зарабатывайте. Почему это? Действительно ли мы рождены для этого?
Если вы когда-либо задавали себе этот вопрос, возможно, вам будет интересно узнать об экзистенциальной гуманистической психотерапии (ЭГП).
Вызовы жизни: смерть, свобода, изоляция, бессмысленность
EGP — это не набор технологий и протоколов, а специальное исследование вопросов выживания человечества в первую очередь. Что значит родиться человеком? Что делает человека уникальным? В чем смысл нашего существования?
Ответ EGP таков: каждый человек уникален, как и каждая жизнь. Но каждый человек на земле сталкивается с четырьмя проблемами:
· Мы смертны и осознаём свою смертность.
· У нас есть свободная воля, а это значит, что мы несем бремя и ответственность за свой выбор.
· Мы социальные существа, но каждый одинок в своем теле и уме.
· Жизнь бессмысленна, если мы сами не придаем ей смысла.
Немного мрачновато.. или нет?
От установленного факта существования никуда не деться. Чем больше мы им сопротивляемся, тем больше они вызывают тревогу, апатию, деструктивное поведение, внутренние и внешние конфликты — все это достойно обращения за помощью к психологу. Путь к полноценной и счастливой жизни лежит через понимание неизбежного.
Звучит пессимистично? Это зависит от вашей внешности. Помню фотографию в автобусе, где один пассажир был подавлен бессмысленностью жизни, а другой был безумно счастлив.
Ведь если жизнь не имеет смысла, то и переживания, неудачи и ожидания других людей бессмысленны, можно искать и создавать свой смысл; Не было бы оно более ценным, если бы оно было ограничено?
Что происходит во время встречи?
EGP – это диалог, основанный на доверии и уважении.
Психологи не учат вас, не обучают вас и не пытаются вас изменить. Он играет роль попутчика, исследуя вместе с вами сложности человеческого существования.
Его цель — предоставить вам чуткую, поддерживающую и безопасную среду, место без осуждения и ярлыков, без правильных или неправильных ответов. При этом он активный участник разговора. Он может не соглашаться с вами и замечать противоречия в ваших словах.
Подходит ли вам EGP?
В ЭГП работа ведется не с отдельными симптомами, такими как тревога или отчаяние, а со всей личностью. Вот что у вас получится:
· Поиск смысла и цели;
· Общайтесь с самим собой;
· повысить осведомленность;
· Научитесь жить настоящим и ценить каждое мгновение;
· Получить способность строить здоровые отношения;
· Понять, как реализовать свой потенциал;
· Будьте автором и творцом своей жизни, а не жертвой обстоятельств.
В процессе постепенно исчезают страхи, фобии, тревога, депрессия, чувство беспомощности и одиночества, трудности с принятием решений, проблемы с самооценкой.
Но использовать только ЭГП для борьбы с этими симптомами — все равно, что забивать гвоздь через микроскоп. ЭГП не предназначен для узких задач и быстрых результатов. Он подойдет тем, кто настроен на долгосрочную работу и глубокие размышления, тем, кто готов углубиться в грустные и страшные темы, тем, кто хочет досконально разобраться в себе и понять свое место в мире.
Простой пример: как можно быстрее снизить тревогу — требование когнитивно-поведенческой терапии. Но добраться до корня тревоги, научиться принимать ее как часть жизни, превращать из помехи в источник энергии – это возможно в рамках ЭГП.
Вы осознали, насколько вам близок этот подход? Или, может быть, вы хотите попробовать, но не уверены, подойдет ли это вам? Приходить! Давайте обсудим это!
В своей психологической практике я использую как экзистенциальную гуманистическую терапию, так и когнитивно-поведенческую терапию, иногда сочетая элементы обоих подходов. Напишите мне и расскажите о своей проблеме. Мы подберем подходящий инструмент, исходя из ваших потребностей, пожеланий и личных особенностей.
- Хотите связаться со мной?
