Эффективна ли психотерапия? Ты чувствуешь это? Этот вопрос часто задают клиенты. Как мне узнать, меняется ли моя жизнь.
Расскажу на собственном опыте, чего можно ожидать при работе с психологом.
1) Я избавился от некоторых важных страхов: говорить о себе, выступать публично, выражать себя в социальных сетях и лично. И говорить всякую ерунду. Иногда ношу его с собой, это нормально.
2) Я стал более открытым для людей и меня начало больше волновать то, что они думают и думают обо мне. Это не мое дело.
3) Я легко могу попросить о помощи, хотя раньше это было трудно. Я удивлен тем, как легко люди на это реагируют.
Я по-прежнему стараюсь во всем полагаться на себя, но осознаю, что являюсь частью большего человеческого сообщества и все взаимозависимы. Я твердо верю, что мы более взаимозависимы, чем отдельные личности.
4) Я больше не чувствую себя обиженным и злым из-за токсичного воспитания моих родителей. Это не идеально для меня, но я уверен, что я не одинок.
5) Благодаря терапии я узнал, что быть зависимым и не знать определенных вещей – это нормально.
6) Нет желания преобразовывать себя. Сделать что-то плохое, но сделать это самому, лучше, чем ничего не делать.
7) Делиться личными вещами с людьми становится проще. В целом я твердо верю, что мир и другие люди дружелюбны ко мне.
8) Признайте, что в вашей жизни есть токсичные люди. Да, иногда я сама этого терпеть не могу, но я с этим живу.
9) Я научился говорить «нет» людям с чистой совестью и спокойным разумом.
10) Все мои эмоции и чувства действительны и хороши, даже страх, тревога, гнев, обида, вина, стыд и т д
11) Другие люди ожидают очень мало.
12) Я лучше понимаю поведение других людей.
13) Пришло глубокое чувство собственного достоинства. Я сам имею ценность, теперь я это знаю, осознаю, чувствую.
14) Будьте добрее к себе и другим.
15) Я учусь и развиваюсь как личность и как психолог.
Моя жизнь все еще меняется.
Я расту и развиваюсь. Я думаю, все закончится, когда пастор скажет «Аминь» и крышка гроба закроется!
- Хотите связаться со мной?
