Эффект Зейгарник, названный в честь психолога Блюмы Зейгарник, описывает феномен, при котором мы запоминаем незаконченные задачи лучше, чем завершенные.
Какой в этом смысл?
Представьте, что вы готовите ужин. Все почти готово, осталось только добавить овощи в салат. Внезапно я услышал звонок телефона, который длился довольно долго. Пока ты разговаривал, ты забыл о салате.
Позже, когда вы вернетесь на кухню, вы, скорее всего, вспомните салат, а не что-то, что вы уже сделали (например, варили картофель).
Почему это происходит? Существует несколько теорий, объясняющих эффект Зейгарник:
• Теория напряжения: Незавершенные задачи создают психологическое напряжение, которое помогает нам запомнить их, чтобы «закрыть гештальт”.
• Теория мотивации: Наше желание закончить начатое заставляет нас постоянно думать о незавершенных вещах, тем самым укрепляя нашу память.
• Теория когнитивного диссонанса. Наша психология не любит незавершенность и пытается устранить ее, сохраняя информацию о незавершенных задачах.
Примеры из реальной жизни:
• Мы помним «хвост» работы, которую необходимо сделать, а не те задачи, которые мы уже выполнили.
• Мы запоминаем имена людей, которых только что встретили, лучше, чем имена людей, которых мы знаем уже давно.
• Мы помним забавные истории, которые заканчиваются в «самом смешном месте”.
Применение эффекта Зейгарник:
• Обучение: Учителя могут использовать текущие задания для повышения вовлеченности и удержания учащихся.
• Маркетинг. Рекламные кампании могут использовать эффект Зейгарник, предоставляя частичную информацию или интересные вопросы, чтобы заставить потребителей запомнить бренд.
• Личная жизнь. Вы можете использовать эффект Зейгарник, чтобы запомнить важную информацию или повысить эффективность работы.
Что еще важно знать? Эффект Зейгарник не всегда срабатывает. Задача может быть менее заметной, если она:
• Неинтересно: если задача не интересует нас, мы с меньшей вероятностью ее запомним.
• Слишком сложно: если задача слишком сложна, мы можем быстро о ней забыть, поскольку она создает слишком много стресса.
• Неуместность: если задача не имеет для нас личного значения, мы быстро о ней забудем.
В целом эффект Зейгарник — интересное и полезное явление, которое можно использовать в различных сферах жизни для улучшения памяти и достижения целей.
- Хотите связаться со мной?
