Он сидел напротив нее. Его лицо было каменным, а челюсть сжата. На его телефоне был фитнес-тренер без рубашки, на которого она подписалась. Вот и все. Кровь бросилась ему в виски, а разум опустел:
«Зачем она подписалась на него? Что он ей дал, чего не дал я? Или что он уже дал ей?..»
Узнаете себя?
Поздравляю. Ты жив. Тебе грустно. Не из-за предательства, нет. А из-за фантазии. Из-за картины, которую ты себе нарисовал. Потому что мозг, привыкший к контролю, сходит с ума, когда теряет контроль.
Братан, это называется ревность.
Что означает слово «ревность» в мужском роде?
Это не “доказательство любви”. Это просто твой глубокий стыд. Это когда ты внезапно понимаешь, что ты хуже, чем какой-то случайный парень с прессом. Это представляет внутреннее унижение – даже если женщина этого не знает.
Ревность не имеет к ней никакого отношения. Ревность имеет отношение к твоему эго, твоей неуверенности, твоим детским страхам: «Я изменился. Я стал хуже».
Пример из практики: «Знаешь, он просто друг!»
Случай: Мужчина 34 лет, умный и обеспеченный. Но он разорвал отношения. Почему? Его жена раз в неделю пила кофе с коллегой. Все вроде бы было открыто и честно. Но он начал «исполнять боль»: проверять смс, скандалить, всячески манипулировать и отдавать команду «Выбирай — он или я».
Теперь он сел передо мной и сказал следующее:
– Я все понимаю, но не могу остановиться. Это сильнее меня.
Да, сильнее. Потому что ревность — это не чувство, это инстинкт.
Что вы делаете, когда это вас настигает?
Совет: «Три акта ревности»
Возьми и сохрани. Речь не о борьбе. Речь о взятии под контроль.
Акт I: Покорение внутреннего животного
Как только вы почувствуете, что «схожу с ума» — не волнуйтесь.
Не пытайтесь сразу «успокоиться». Это не сработает.
Спросите себя:
«Что я сейчас чувствую? Откуда в моем теле берется этот гнев, страх и обида?»
Дайте себе минуту на наблюдение.
Ревность — это физиологическая реакция. В груди становится жарко, желудок сводит, а тело трясется.
Назовите это, распознайте это.
пример:
«Я чувствовал себя униженным. Меня охватило чувство жжения, гнева и стыда.»
Акт 2: Отделение фактов от вымысла
Разбуди своего внутреннего прокурора. Но не впадай в истерику.
Факт: «Ей нравится фотография мужчины с прессом».
Фантазия: «Она хочет с ним переспать, потому что я скучный неудачник».
Видите разницу?
Когда вы живете в фантазиях, вы загоняете себя в угол.
Да, это больно. Но это твоя боль, а не ее.
Акт 3: Верните себе влияние
Когда ты теряешь рассудок, ты уже не человек, а марионетка.
Сначала возникает мысль, затем эмоция, затем реакция — и вот вы уже просматриваете ее телефон, как мальчик, а не как мужчина.
Спросите себя:
«Что мне теперь делать, чтобы снова почувствовать себя сильным?»
Нет, не «исправить ситуацию».
Сила не в том, чтобы контролировать ее, а в том, чтобы контролировать себя.
Иногда это симулятор.
Иногда – позвоните другу.
Иногда это просто пауза, во время которой вы не предпринимаете никаких действий.
Концовка: Если хочешь быть мужчиной, перестань быть следователем
Будет ревность. Мы территориальны. Это нормально.
Но если вы хотите отношений, в которых вас уважают, вам придется быть не просто ревнивым.
Она могла бы поставить отметку «Нравится» как минимум сотне фотографий.
Вы можете выбрать потерю лица или сохранение сути.
Братан, у меня к тебе вопрос:
Когда ее Instagram* снова тебя предает —
Кем ты будешь: бурей или пилотом?
Выбор всегда за вами.
Если вам нужны еще такие советы, напишите мне. У меня много советов.
Только предупреждаю — никаких сладких разговоров не будет.
У нас будет личная беседа, без затемненных очков.
* Instagram принадлежит Meta, экстремистской группировке, предположительно российской.
- Хотите связаться со мной?
