«Я полностью ему доверяю» — фраза, которую мы часто слышим, когда говорим о межличностных отношениях. Это предложение звучит уверенно, тепло и даже немного романтично. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что скрывается за словом доверие?
С детства нас учат концепции доверия, и мы принимаем это как должное. Нас учат ценить доверие, ожидать доверия от наших партнеров, и нас часто обвиняют в его отсутствии. Но мало кто из нас действительно задает себе вопрос: что я на самом деле имею в виду, когда говорю «я доверяю» или «я не доверяю»?
Почему мы запутались в вопросе доверия?
Одной из главных причин конфликтов между парами является разное понимание одних и тех же слов. Мы склонны использовать некоторые общепринятые слова, не осознавая их глубины, и придаем им собственное значение. Это особенно касается некоторых эмоционально окрашенных слов, таких как «любовь», «уважение», «свобода» и, конечно же, доверие.
Когда человек говорит:
“Я доверяю тебе»,Вероятно, он имел в виду:
«Ты мне не лгал»,
«Ты меня не предашь»,
«Ты всегда будешь рядом».Другой человек услышал:
«Я верю, что сейчас ты честен со мной».
Сейчас между людьми могут возникать недопонимания, которые могут перерасти в конфликты, разрывы или постоянную напряженность в отношениях.
Что такое доверие?
Одна из ключевых задач в терапевтической практике — расшифровать значение слова, то есть понять, какие образы, страхи, ожидания, правила и прошлый опыт стоят за тем или иным понятием.
Например, если вы скажете:
«Я полностью ему доверяю»,
Вы можете задать себе следующие вопросы:
– Что означает это слово?
– Во что я верю: в слова, действия, характер?
– Доверяю ли я кому-то в конкретной ситуации или пытаюсь получить уверенность в будущем?
– Насколько реалистичны мои ожидания?
Попробуйте небольшой тест:
– Вы верите, что ваш партнер не отравит вас сегодня вечером?
——Да, он нормальный человек.
– Ты веришь, что он никогда не захочет расстаться с тобой?
– Я бы это сделал, но гарантии нет.
Интересный факт: Доверие может быть установлено только в настоящий момент, на основе наблюдения, опыта и знания особенностей другого человека. Попытка контролировать будущее посредством доверия равносильна созданию иллюзии безопасности, которая рано или поздно рухнет.
Когда доверие превращается в контроль
Интересно, что часто, когда люди жалуются на «недостаток доверия» в отношениях, они на самом деле скрывают страх потерять контроль. Этот страх означает, что мы жаждем гарантий того, что наши партнеры будут действовать на 100% так, как мы ожидаем. Но жизнь не дает таких гарантий, потому что люди меняются, ситуации меняются, отношения меняются.
Если вы обнаруживаете, что вам непреодолимо хочется все проверять и все контролировать, спросите себя еще раз — может быть, проблема не в вашем партнере, а в вашем внутреннем желании безопасности и стабильности. Тогда построение доверия — это уже не вопрос вашего партнера, а вопрос вас.
Доверие — это проверка реальностью
Доверие по сути является процессом, а не состоянием. Оно строится день за днем посредством действий, слов и реакций. Это не абстрактная категория, а результат взаимодействий, которые можно проверить и наблюдать.
Вы можете доверять одному аспекту и не доверять другому. Например:
– Я верю, что он будет со мной честен.
– Но я не уверен, сможет ли он поддержать меня в трудные времена.
Это нормально. Главное — быть честным с самим собой и не притворяться, что полностью доверяешь, если в душе есть сомнения.
Зачем исследовать свой смысл?
Когда мы начинаем выходить за рамки языка, мы не только лучше понимаем друг друга, но и начинаем понимать себя. Такое исследование помогает:
– Посмотрите на свои скрытые ожидания,
– Разрешить старые конфликты,
– Сделать отношения более зрелыми и честными,
– Избегайте деструктивных ситуаций.
Это важная часть терапевтической работы — научиться задавать себе вопросы:
«Что я имею в виду?»
«Откуда у меня эта вера?»
«Как это влияет на мои отношения?»
Я рад услышать ваши комментарии! Вы можете подписаться на мой канал в Telegram – Creative Adaptation
- Хотите связаться со мной?
