«Догоняй и делай добро»: О помощи, заботе и границах.
В поездке в Дагестан, целью которой была перезагрузка, я столкнулся с «проблемой» непонимания людей. С одной стороны, это непонимание тех, кто считает, что они помогают, а с другой стороны, тех, кто признает эту помощь в качестве контроля.
Что верно, а что не совсем верно?
Вопрос о том, должны ли мы помогать или проявлять заботу, когда нас об этом не просят, — один из самых спорных вопросов в психологии. Распространенное среди психологов выражение «догонять и делать добро» отражает именно эту двусмысленную ситуацию.
Давайте проанализируем эту ситуацию с психологической точки зрения.
Почему люди заботятся и помогают?
*Альтруизм: искреннее желание помогать другим, не ожидая ничего взамен.
*Вина: Желание искупить свои грехи или искупить свои ошибки перед другими.
* Доминирование: Желание контролировать жизнь другого человека, навязывая этому человеку свою помощь и заботу.
* Потребность в одобрении: Желание быть признанным и оцененным другими.
* Страх одиночества. Помощь другим заставляет людей чувствовать себя нужными и желанными.
Что чувствуют люди, вынужденные оказывать помощь и уход?
* Разочарование: вам может казаться, что ваши границы нарушаются, вам не доверяют или люди думают, что вы не справитесь с этим.
* Обвинение: люди могут чувствовать себя обязанными ответить взаимностью, даже если им не нужна помощь.
*Чувство беспомощности: вы можете чувствовать себя неспособным отстоять свои границы или отказаться от предлагаемой помощи.
Психологические рекомендации:
Тем, кто пытается делать хорошие дела”:
*Спросите, нужна ли нам ваша помощь. Прежде чем предлагать помощь, убедитесь, что человек действительно в ней нуждается.
* Уважайте границы других людей. Не заставляйте себя помогать, если они отказываются.
* Поймите свои мотивы. Честно ответьте на вопрос, почему вы хотите помочь. Либо из альтруистических соображений, либо по другим причинам.
* Научитесь принимать отказ. Не сердитесь, если кто-то не принимает вашу помощь.
Тем, кто вынужден помочь:
*Научитесь говорить «нет». Откажитесь вежливо, но твердо.
*Пожалуйста, объясните причину. Честно скажите, почему вам не нужна помощь.
* Придерживайтесь своих ограничений. Не позволяйте другим нарушать ваши личные границы.
* Не чувствуйте себя виноватым. Вы не обязаны принимать помощь, которая вам не нужна.
Важно помнить, что настоящая забота и помощь всегда подразумевают уважение границ другого человека и его права выбирать, как ему прожить свою жизнь.
- Хотите связаться со мной?
