-Моя мама умерла. -Это все, что я могу из себя выжать.
Помню, как я сел в кресло, и все силы, которые у меня оставались, чтобы добраться до этого места, ушли. Тело тяжелое. Кажется, все болит, изнутри, все рвется и болит одновременно.
Она крепко сдерживала мои слезы и не пыталась меня успокоить. Она просто перекрестилась и дала мне возможность поплакать. Священник сказал, что нам нужно помолиться, перекрестился и ушел. Я продолжал плакать. Я знала в тот момент, что это самое необходимое. Слезы текли по моим щекам, катились в нос, и я их глотала. Дыхание медленно вернулось, и рыданий становилось все меньше и меньше. Слёзы делают своё дело.
Сущность эмоционального плача – беспомощность перед чем-то, с чем трудно справиться – сильными эмоциями.
За это отвечают парасимпатическая нервная система и центр слезной железы в дорсальном мосту. На этот центр также влияют различные центры, такие как кора головного мозга, лимбическая система, базальные ганглии и диэнцефальные ядра, которые отвечают за мотивированное поведение и эмоции человека. Лимбические структуры головного мозга посылают сигналы седьмому черепному нерву, лицевому нерву, тем самым увеличивая секрецию слез через парасимпатические волокна лицевого нерва.
Устройство слезной железы действует как предохранительный клапан, чтобы система не взорвалась и разум не «полетел», предотвращая тем самым возникновение психоза или острого заболевания. Когда в организме избыток таких гормонов, как пролактин, адренокортикотропный гормон и вазопрессин, они выводятся плачем. Избыточное количество этих веществ выводится из организма со слезами. В ответ вырабатывается окситоцин, а также пептиды, обладающие обезболивающим и седативным действием. Кроме того, когда вы плачете, уровень гормона энкефалина анальгетической системы увеличивается.
А седативные средства, такие как валериана, антидепрессанты или седативные средства, не могут устранить избыток пролактина и адренокортикотропного гормона. АКТГ стимулирует кору надпочечников вырабатывать кортизол, который вызывает изменения в организме во время стресса. Лекарств, способных снизить уровень кортизола, не существует. Это возможно только физиологически, когда вышеуказанные центры активируют свои собственные системы безопасности.
Физиологически за счет активации парасимпатической нервной системы улучшается общее состояние, оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Психологически тоже становится легче. Все вещества, вырабатываемые во время плача, защищают вашу сердечно-сосудистую систему от катастрофического стресса. Дыхание помогает наполнить кровь кислородом.
Нужно помнить, что маленькая слеза может исцелить большое горе. Я имею в виду тот факт, что многие люди не плачут и не подавляют свои внутренние слезы, потому что их учили, что плач – это признак слабости и уязвимости. Многие родственники также не могут вынести слез своих близких. Они просто не знают, что делать.
Надеюсь, мне удастся убедить вас, что слезы полезны для здоровья.
Да, если вам когда-либо было стыдно за плач или кто-то находил ваши слезы невыносимыми, найдите того, кто сможет с этим справиться. Делай это как я.
Как врач скорой помощи, я за двадцать лет работы повидал столько пациентов с инфарктом миокарда, что все они спрятали слезы в сердце. Если они позволят себе плакать, во многих случаях они смогут спасти себе жизнь.
Теперь, работая в рамках гештальт-метода и ощущая, как важно иметь рядом кого-то, кто сможет это выдержать, я знаю, как важно плакать кому-то и плакать перед кем-то. Если тебе нужно поплакать, я могу быть рядом.
По вопросам можете написать мне в приват, написать через приложение на сайте или написать в ВК https://vk.com/doktorelenanik,
Телефон WhatsApp +79110300015.
- Хотите связаться со мной?
