Эмоции пронизывают нашу жизнь, и мы испытываем их постоянно. Их основная функция – адаптироваться к меняющемуся миру в ходе эволюции. Даже те эмоции, которые мы привыкли воспринимать как боль, возникают у нас не просто так. Посмотрим, что они нам могут сказать.
Наши эмоции выполняют три основные функции: общение, мотивация и вдохновение.
Эмоции говорят.
Когда мы испытываем эмоции, мы часто совершаем определенные движения тела, чтобы рассказать другим о своих чувствах: например, мрачное выражение лица, опущенная голова или слезы на глазах могут указывать на то, что человеку грустно. И наоборот, расправленные плечи, открытые глаза и улыбка могут указывать на то, что человек в хорошем настроении и готов к общению. Через жесты, мимику и голос мы можем выразить те эмоции, которые скрыты внутри нас, эмоции, которые являются глубоко личными переживаниями, которые другие не могут непосредственно почувствовать.
Эмоциональная мотивация.
Когда мы испытываем определенные эмоции, они одновременно подготавливают наше тело к определенным действиям.
Наш разум имеет примитивные реакции, которые изначально были сформированы, чтобы дать телу шанс выжить. Проще всего это объяснить на примерах реакций на стресс: человеку, попавшему в чрезвычайную ситуацию, свойственна реакция «борьбы» (когда человек чувствует гнев, ярость, раздражение и вынужден защищать свою территорию)». Бежать» (побуждает нас уйти от опасности в ситуациях тревоги и паники), «замирать» (в ситуациях сильного страха или транса мы замираем, теряем связь с реальностью и не можем справиться с давлением в данный момент).
Помимо примитивных эмоций, существуют выработанные в ходе эволюции социальные эмоции, присущие только млекопитающим, — стыд и вина, — которые также мотивируют нас совершать или воздерживаться от совершения определенных действий (например, вина побуждает нас исправлять социальный ущерб).
Эмоции светятся.
Наши эмоции подчеркивают, что для нас важно и на что нам следует обратить внимание. Кроме того, мы также можем видеть наши внутренние желания и потребности через эмоции.
Страх может подчеркнуть важность безопасности и защиты.
Гнев. Важность сохранения границ.
Горе подчеркивает важность отдыха, восстановления после утраты и необходимость замедлиться.
Вина подчеркивает важность нашего взаимодействия с другими.
Любовь иллюстрирует ценность близости, контакта и заботы.
Короче говоря, эмоции важны в нашей жизни. Чем больше мы дистанцируемся и теряем связь со своими чувствами, тем больше мы скучаем по ним и тем хуже становится качество нашей жизни.
Это означает, что слушать, замечать и видеть наши чувства и эмоции — это шаги на пути к тому, чтобы стать теми, кто мы есть, и жить той жизнью, которую мы хотим.
- Хотите связаться со мной?
