Детская тревожность — это не просто каприз или временный страх, который проходит сам по себе. Как будто ребенок несет невидимый рюкзак, полный забот, стресса и вопросов без ответов. В отличие от обычного страха, который возникает в ответ на определенную ситуацию, тревога может не иметь четкой причины. Это как фон — тихий и постоянный, покрывающий весь день серыми тонами.
Родители часто не замечают сразу, что происходит с их детьми. Кажется, он просто стесняется. Или капризный. Или, может быть, он ленивый. Но за этими привычными объяснениями может скрываться нечто совершенно иное: внутренняя борьба ребенка с миром, который слишком громкий, слишком быстрый и слишком сложный для его понимания.
Как распознать тревожность у детей
Дети не говорят: «Я тревожусь». Они демонстрируют это своим поведением и телом.
Они начинают рвать на себе волосы, кусать губы и бегать в туалет по сто раз перед школой. Они жалуются на боли в животе или головные боли, особенно когда должно произойти что-то новое или важное.
Некоторые люди становятся раздражительными, начинают избегать всего и снова и снова задают один и тот же вопрос: «А что, если мы опоздаем?» – не потому, что они хотят вас утомить, а потому, что им не покойно внутри.
Важно не вступать в прямую конфронтацию, а попытаться понять потребность, стоящую за тревогой.
Например, ребенок, который боится спать один, может просто отчаянно нуждаться в чувстве близости. С другой стороны, страх человека отвечать на вопросы на доске может быть вызван не страхом ошибиться как таковым, а страхом стыда — возможно, у него был опыт резкой критики.
Чем я могу помочь?
Сначала попытайтесь понять, в чем причина тревоги. Что она хочет защитить? Может быть, это говорит о том, что ребенок не контролирует происходящее? Или он не уверен в себе?
Важно не подавлять тревогу и не говорить ребенку, чтобы он не боялся, а помочь ему понять, что он чувствует и почему.
Это действительно помогает придать форму тревоге. Просто сказать ребенку «успокойся» бесполезно. Но предложение нарисовать свою тревогу, вылепить ее из пластилина или придумать о ней историю может иметь неожиданные последствия. Вы можете спросить:
«Какого он цвета?»
«Откуда берется твоя тревога?»
«Чего она боится? Что может ее успокоить?»
Когда тревога нарастает, вы можете поговорить об этом. Это может снизить уровень стресса и дать вашему ребенку ощущение, что все поддается контролю.
При общении с тревожными детьми важно избегать крайностей.
Не стоит спешить делать все за ребенка — это только усилит у него ощущение, что «я не справлюсь сам». Но фраза «не выдумывай» может быть столь же обидной — она дает понять, что его чувства не имеют значения.
Лучше сказать: «Я знаю, что ты боишься. Я рядом. Посмотрим, что мы сможем сделать вместе».
Помочь могут небольшие шаги: разыгрывайте дома пугающие ситуации и придумывайте сценарии, с которыми ребенок сможет справиться. Итак, тревога больше не является тенью позади вас, а становится чем-то, что вы можете понять.
Тревога — не враг. Это часть психики, которая когда-то служила защитой. Задача взрослого — не искоренить его, а помочь ребенку перевести его в более спокойное русло. Таким образом, это не мешает жить, но помогает заметить, где действительно необходима осторожность.
Самое главное — быть рядом. Относитесь к чувствам ребенка спокойно, уравновешенно, заинтересованно и уважительно. Хотя он пока не может выразить это словами.
С уважением, Чурина Юлия
Если эта тема важна для вас и вы хотели бы узнать о ней больше, приглашаю вас на консультацию. Вместе мы можем обсудить происходящее и найти решение, которое подойдет именно вам
Запрос на регистрацию: +7968 634 12 17 (WhatsApp)
- Хотите связаться со мной?
