Мне как психологу важно донести информацию до общественности и, соответственно, повлиять на собственные поведенческие представления и структуру мозга.
Даже если игнорировать тот факт, что такого понятия не существует, как и самого явления, то мы сталкиваемся с очень интересным моментом. Я связываю это с эпидемией токсичной производительности.
Теперь вы можете следить за двумя кемпингами в социальных сетях:
– Те, кто максимально практикует аскетизм, говорят о суперпозитивном и осознанном мышлении 😍 Вставайте до крика петуха и приступайте к духовным делам без телефона (!!!), чтобы оставаться в гармонии и жить продуктивно. Проживите этот день💯;
-Те, кто винят себя в отсутствии всего вышеперечисленного и считают себя неуспешными, неэффективными и т д.
Есть и другие лагеря, но я сейчас о другом.
Есть много мифов, созданных и/или распространяемых представителями первого лагеря. Я ничего не имею против раннего пробуждения, чужой гармонии и успеха. Если это приносит утешение и радость, от искренности, а не самобичевания, то вам поздравления и уважение.
Однако такие мифы, как «дешевый» дофамин, вводят в заблуждение. Потому что просмотр социальных сетей производит тот же дофамин, что и чтение книги. Для вашего мозга не имеет значения, откуда вы получаете калории, так же, как вашему телу все равно, когда вы получаете калории — за шесть часов до сна или за полчаса до сна.
Другая проблема заключается в том, что мобильные телефоны и прокрутка могут влиять на беспокойство и концентрацию. Но это не имеет ничего общего с дофамином.
Важна истинная причина всего.
В просмотре Reels нет ничего плохого, это нормальное занятие, я бы даже сказал, естественное в век интернета.
Но если вы обнаружите, что это не приносит вам радости, и вы таким образом откладываете дела на потом, откладываете интересные дела, избегаете дел, тогда есть шанс, что это на это влияет.
Итак, с помощью книг вы тоже можете уйти от реальности, вот только ваш телефон всегда под рукой и с его помощью проще уйти от реальности.
вот и все.
- Хотите связаться со мной?
