В любом сообществе и обществе в целом люди придерживаются определенных норм. Где-то это просто законы, а где-то еще и традиции и религиозные предписания. Это делается в первую очередь для того, чтобы сделать человека социальным и неопасным.
И им легко управлять, он гибкий и удобный.
На основе этих норм наше общество может более или менее нормально сосуществовать – без убийств, без воровства и т д., то есть в рамках норм защиты личных границ других.
Но часто встречаются спецификации (и их большинство), которые не предназначены для защиты, а скорее служат бесполезными ограничениями. Старшее поколение было чего-то лишено в условиях тогдашней политической системы и не могло смириться с тем, что молодое поколение было более свободным.
Или человек, которому родители запрещали что-то делать, накладывает эти запреты на других
Людям.
Например, девочка, которой в детстве запрещали рисовать, потому что это пустая трата времени, во взрослом возрасте убедила соседку, что ей не следует учиться на художницу, потому что.. это пустая трата времени, бессмысленная работа, и т д
Совокупность этих «социальных предписаний» создает у человека скрытое чувство вины за то, что он не тот, кем должен быть. Не соответствует общепринятым нормам.
Чувство вины возникает, когда ваше поведение не соответствует реальным или предполагаемым ожиданиям другого человека: «Мне не следовало говорить то, что другой человек не просил меня говорить».
Другими словами, вы чувствуете вину, когда другие прямо или косвенно требуют от вас, что ваше поведение по отношению к ним неприемлемо, и вы мысленно соглашаетесь с этими требованиями.
Вина – это форма самонаказания. Я другой, а значит, должен пострадать ради спасения.
Наказывать себя чувством вины – это вовсе не признак ответственности, в которую вы можете свято верить, а, скорее, признак безответственности.
Необходимо взять на себя ответственность за саму эмоцию и за свои действия по моральному наказанию себя, признанию и принятию ошибки, а не навешивать на себя негативный ярлык плохого человека. Это вызовет у вас чувство раскаяния, а не вины, что поможет сделать полезные выводы из своих действий и разработать более эффективные стратегии по исправлению ситуации.
Вам необходимо признать свои ошибки и на основе их анализа попытаться мыслить и действовать по-новому, чтобы продолжать радоваться жизни, несмотря на неудачи.
Для этого необходим развитый эмоциональный интеллект, что в нашем обществе затруднено.
Чувство вины само по себе не исправит допущенную вами ошибку, не научит вас вести себя иначе в следующий раз, не увеличит ваше уважение к другим – так какой смысл страдать и ждать в порочном круге самонаказания?
Если вас постоянно мучает чувство вины, это повод обратиться к психологу.
Подпишитесь на мой телеграмм-канал
https://t.me/garmonijavjizni
Если вы психолог, подписывайтесь на мою группу психологов-практиков
https://t.me/+MEGBuzJy-lJhMTVi
Здесь написано множество книг и техник по борьбе с чувством вины.
- Хотите связаться со мной?
