Об Инге и ее плане подавления эмоций.
Инге 36 лет. Она работает директором по персоналу в IT-компании.
У нее были пронзительные серые глаза, прямая спина и отсутствие морщин на лице. Это не из-за ботокса. Она принимает рабочих и увольняет их с таким же выражением лица. По ее лицу никогда нельзя было догадаться, что она думает или чувствует. Он это почувствовал?
Инга всегда была спокойна. Она говорила ровным, монотонным голосом, сдержанно и.. холодно. Некоторые в компании называют ее «Снежной королевой», другие — «Судхакар”.
Инга гордится тем, что умеет упорствовать. В любом случае для нее самое главное – сохранить лицо и выглядеть презентабельно:
Я думаю, что те, кто руководствуются своими эмоциями и не могут взбодриться в критические моменты, распутны и безвольны.
Одежда, прическа, ничего лишнего. Каждое действие продумано, выверено и нейтрально.
Инга вышла замуж молодой. Будущий муж привлек ее своей эмоциональностью и некоторой беззаботной легкостью. Рядом с ним она чувствовала себя маленькой птичкой. Но ненадолго. Постепенно они начали отдаляться все дальше и дальше друг от друга. Он сказал, что устал от ее ограничений и множества правил. Ее раздражали его капризность и поцелуи на публике:
Я не хочу этого спонтанного секса, нежности этих маленьких ножек. Мне нужны новые простыни для моей спальни. Это все не ерунда.
И вот моя дочь вступила в период полового созревания. Инга не выдержала своего эмоционального порыва:
Я не буду с тобой общаться в таком тоне. Я также не позволю тебе выйти из себя в моем доме и поставить меня в неловкое положение в домах соседей. Выпейте немного воды и успокойтесь. Тогда мы с тобой поговорим.
Иногда гнев Инги зашкаливает. Но потом ей стало очень стыдно за себя.
Внешне Инга выросла в образцовой семье. На фотографиях со сцены дети выглядят спокойными, с бантиками в волосах, но с грустью на лицах. Мама очень переживала о том, «что скажут люди». В глубине души никого не волнуют чувства друг друга. Это не было принято. Родители обычно просто кричат друг на друга и на своих детей. Однажды Инга попыталась протестовать, но ей сказали:
Дорогая, закрой рот и держи свои чувства при себе.
Чтобы скрыть свои чувства, Инга научилась мысленно представлять свою кричащую мать в виде радио и приглушать звуки внутри. Повзрослев, она научилась подавлять свой внутренний голос, подавляя не только гнев, но и радость, любовь и привязанность.
Инга пришла ко мне с тем, что ей трудно принимать решения и она вообще не понимает, чего хочет.
Все можно объяснить рационально, но чего-то как будто не хватает. Когда меня спросили: «Как ты сейчас себя чувствуешь?», я долго думал об этом.
Инга вдруг поняла, что на протяжении многих лет она находилась либо в состоянии хронического раздражения, либо обиды. Он не чувствовал ничего, кроме накопившегося гнева.
Программу подавления настроения Инги поддерживают:
- Когнитивные искажения и неправильное отношение (эмоции не имеют значения; злиться — плохо; выражать свои эмоции — плохо и стыдно, поэтому вас могут отвергнуть или унизить; другим не следует выражать свои эмоции и следует сдерживать себя)
- Поведение (использование только рациональных методов при принятии решений, вообще говоря, слишком рациональное; отсутствие спонтанности; подавление эмоций, контроль над собой и другими)
Основная цель работы с такими клиентами – помочь им стать более эмоционально раскрепощенными и спонтанными. Терапия может помочь вам научиться распознавать чувства, полностью обсуждать и выражать многочисленные эмоции, ценить их так же, как и разум, быть менее ограничительным в этой области и не ограничивать других.
Возможно, вы узнаете себя в этой истории. Возможно, ваша история в чем-то отличается.
Если хотите знать, приходите и проконсультируйтесь.
Эта информация носит общий характер и не предназначена для замены профессиональной консультации. Имена и персонажи вымышлены, любое сходство случайно
Консультация по регистрации
Напишите в WhatsApp
- Хотите связаться со мной?
