В мире, наполненном взрослыми правилами и обязанностями, мы часто забываем ту часть себя, которая когда-то была радостной, спонтанной и беззаботной, — ребенка внутри нас. Психолог Эрик Берн в своей теории транзактного анализа подчеркивает, что у каждого из нас есть три самосостояния: родитель, взрослый и ребенок. Игнорирование или подавление внутреннего ребенка может привести к эмоциональным проблемам, потере радости в жизни и неудовлетворенности. Сегодня я как психолог хочу поговорить о том, почему так важно баловать своего внутреннего ребенка и как это может изменить вашу жизнь к лучшему, особенно в канун Нового года – времени волшебства и исполнения желаний.
По мнению Берна, кто такой внутренний ребенок?
Внутренний ребенок — это состояние «я», которое хранит наши детские эмоции, чувства, желания, реакции и восприятие мира. Он отвечает за спонтанность, творчество, любопытство, радость и игру. Подавление нашего внутреннего ребенка может привести к тому, что мы станем слишком серьезными, скучными, эмоционально ограниченными и потеряем способность наслаждаться настоящим моментом.
Почему нужно баловать своего внутреннего ребенка?
- Найдите радость и счастье:
Когда мы позволяем нашему внутреннему ребенку проявиться, мы вновь обретаем способность радоваться мелочам, сюрпризам и радоваться жизни. Это заставляет нас чувствовать себя более энергичными и счастливыми.
- Уменьшите стресс и напряжение:
Забота о нашем внутреннем ребенке может помочь нам снять напряжение и стресс, которые накапливаются во взрослом возрасте. Когда мы даем ему возможность потусоваться, поиграть и отдохнуть, мы восстанавливаем силы и эмоциональное равновесие.
- Развитие творческого потенциала:
Внутренний ребенок – источник творчества, вдохновения и новых идей. Когда мы позволяем этому проявиться, мы открываем в себе новые таланты и способности.
- Улучшить отношения:
Потворствуя своему внутреннему ребенку, мы становимся более открытыми, непосредственными и эмоциональными, что положительно влияет на наши отношения с другими людьми.
- Найдите внутреннюю гармонию:
Забота о нашем внутреннем ребенке помогает нам стать более разносторонними и гармоничными личностями. Когда все наши самосостояния (родитель, взрослый и ребенок) находятся в равновесии, мы чувствуем себя более уверенно и спокойно.
Как защитить своего внутреннего ребенка?
- Спонтанность:
Позвольте себе делать то, что хотите, не беспокоясь о том, что подумают другие. Танцуйте, пойте, смейтесь, если хотите, слепите снеговика. Дайте волю своему внутреннему ребенку в новогоднюю ночь!
- игра:
Найдите время для игр и развлечений. Играйте в снежки, катайтесь на коньках, играйте в настольные игры, лепите из пластилина, рисуйте, занимайтесь спортом.
- создавать:
Занимайтесь любимым делом – рисуйте новогодние открытки, мастерите елочные игрушки, пойте праздничные песни, сочиняйте сказки.
- Маленькая радость:
Побалуйте себя маленькими счастливыми радостями – вкусными новогодними угощениями, просмотром любимых праздничных фильмов, прогулкой по красиво украшенному городу, слушанием любимых новогодних песен.
- Общение с детьми:
Проводите время со своими детьми. Наблюдайте за их непосредственностью и учитесь у них радости жизни, особенно во время новогодних праздников, когда они с нетерпением ждут волшебства.
- Доброта к себе:
Будьте добры и снисходительны к себе, как и к своим детям. Вместо того, чтобы корить себя за ошибки, вознаграждайте себя за успехи. Позвольте себе расслабиться и насладиться отдыхом, не занимаясь лишним насилием над собой!
Чего сейчас хочет ваш внутренний ребенок?
Не игнорируйте потребности своего внутреннего ребенка. Помните, это важная часть вашей личности, которая нуждается во внимании, любви и заботе. Позвольте себе побыть ребенком, и вы обнаружите, как ваша жизнь наполнится радостью, творчеством и счастьем, а Новый год станет поистине волшебным!
Если вам сложно общаться со своим внутренним ребенком или вы хотите научиться его баловать, особенно сейчас, в преддверии праздников, я предлагаю персональные консультации. Давайте вместе вернем радость, легкость и непосредственность в вашу жизнь и встретим Новый год в гармонии с собой!
- Хотите связаться со мной?
