Я не автор этого предложения, но убежден, что оставаться в ловушке травмы невозможно.
Как бы трудно нам ни пришлось пройти, мы должны продолжать жить.
Повторение сцены или повторение определенных состояний не означает застревания, но говорит нам о воспоминании об опыте.
Эта память может послужить нам поддержкой и способом заново пережить ситуацию, чтобы исцелиться от нее. Но она никогда полностью не повторяет исходную травматическую ситуацию.
Поскольку травмирующие события становятся жизненным опытом, благодаря которому мы успешно спасаемся, мы действительно можем использовать повторение сцены как поддержку в других трудных ситуациях.
Мы многогранны и сложны, и мы не увязаем в этом, а опираемся на весь имеющийся у нас опыт.
Каждая травма пробуждает нашу инстинктивную реакцию выживания, создавая возможность спасения и самопомощи, а также способ исцелиться от травмы.
Каждая травма раскрывает нашу способность спасти себя. Точно так же, как методы, которые мы используем, чтобы спастись, могут впоследствии стать источником новой травмы.
Не существует абсолютного зла и абсолютного добра. Особенно важно помнить об этом, когда речь идет о травме.
Травма сама по себе может стать структурой поддержки в нашей жизни, когда мы справляемся с ошеломляющими переживаниями.
Сознательно или нет, мы переживаем ситуации, которые нам угрожают. Мы можем воспринимать это как навязчивое воспоминание просто потому, что еще не нашли способа включить новый опыт в свою жизнь. Узнайте, как соединиться с этим опытом и самим собой после того, как он произошел.
Одним из наиболее важных аспектов является то, что они не чувствуют себя в достаточной безопасности на физическом и сенсорном уровне в той ситуации, в которой оказались.
Мы не можем жить в травме. Нашим телам может казаться, что они застыли, застыли, что также является инстинктивной реакцией на переживания, которые мы воспринимаем как чрезмерные, неожиданные или опасные.
У нас нет другого способа защитить себя во время этого опыта, кроме как замерзнуть, оцепенеть и ждать.
Эта реакция не является тем, что называется застоем, потому что мы продолжаем жить. Способность замерзать — один из старейших методов выживания, который помогает нам и сегодня.
Мы не попали в ловушку травмы, мы попали в ловушку выхода из цикла травмы. Для того чтобы реакция замирания завершилась, нужны особые условия, поддержка, присутствие, забота и защита. Только так можно найти выход из заморозки и восстановить чувствительность и целостность самовосприятия.
Мы не застреваем, а возвращаемся к пережитому опыту как к поддержке, как к ранам, которые нужно залечить, как к сценам, которые мы преодолели и в которых родились наши особые сильные стороны.
Я призываю вас уважать это возвращение, понимать свою потребность в нем и обращаться за поддержкой, когда это необходимо.
Вам отдает должное психолог Ольга Бычкова.
- Хотите связаться со мной?
