Не секрет, что человеческая психика разделена на разные части. В транзактном анализе и многих других подходах различают эго-состояния: «взрослый», «родитель» и «ребенок». Помимо прочего, эти части человека имеют определенные характеристики. Согласно Юнгу, архетипами являются: Персона, Эго, Тень, Эго, Анимус и Анима.
Из всего этого становится ясно, что важно знать каждую часть себя и принимать ее такой, какая она есть. Когда возникает диссонанс, мы можем заглянуть внутрь себя и увидеть, кто скорбит, плачет или злится. Это может быть внутренний ребенок, родитель или часть вас, жаждущая любви и принятия. Может быть, это эго, скрытое под архетипом воина, затачивающее свой меч. Как только вы осознаете эту часть, вам станет легче: теперь вы знаете, какая часть вызывает дискомфорт. Но именно ты можешь ее успокоить.
Вы можете поговорить со своим персонажем и спросить, что ему не нравится и чего ему не хватает. Позволив ей рассердиться или сделать что-то еще, представьте это в своем воображении, пока не почувствуете расслабление. Вы можете предоставить недостающие ресурсы и просмотреть ссылочный статус детали. Секрет в том, что не обязательно переживать все эмоции в реальности: события, которые мы переживаем в своем сознании, воспринимаются нашим мозгом как реальность. Здесь меняются наши эмоции и состояния.
Позвольте мне познакомить вас с несколькими методами, которые помогут вам достичь идеального состояния и улучшить качество жизни:
1. Зрение фокусируется на ощущении (части) изображения. Попробуйте посмотреть на нее любящими глазами и увидите, как она меняется под вашим взглядом.
2. Понюхайте воображаемый запах. Представьте, что вы вдыхаете свежие ароматы, наполняете ароматом свое тело и убираете все ненужное.
3. Прослушайте негативные образы (часть). Это может быть плач, крик или что-то еще. Позвольте этому чувству полностью проявиться и отпустите все, что вам больше не нужно.
4. Подумайте о воображаемых потоках — воде, свете, тепле. Представьте себе, что этот поток воды окружает вас, очищая каждую клетку вашего тела, устраняя все препятствия и полностью очищая вас.
5. Физическая улыбка. Попробуйте улыбнуться, а затем представьте, что чувствуете улыбку внутри себя и все свое тело тоже улыбается.
6. Дыхание тела. Дышите спокойно и равномерно. Сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте, как вместе с вами дышит все ваше тело, как легкие наполняются воздухом и как кровь течет по венам, неся кислород к другим органам. Вы — единая система.
7. Цветение тела. Представьте, как внутри вас расцветает цветок: посмотрите, какой он красивый, какой ароматный, как его корни прорастают и переплетаются с вашими, делая вашу поддержку еще сильнее. Это также может быть дерево, ствол которого является основой, касающийся вашего позвоночника, глубоко проникающий корнями в землю, позволяющий вам твердо стоять, раскинувший великолепную крону, приближающий вас к небу.
Каждая из этих технологий имеет свои преимущества. Мой главный посыл сегодня – полюбить себя, принять части себя и уметь организовать мир и порядок внутри себя, как в маленькой стране, в своей вселенной, творцом которой вы являетесь.
📞Консультация по регистрации:
– Тел: 89520173635
– Телеграм, Вотсап
почта – [email protected]
- Хотите связаться со мной?
