Уязвимость людей с КПТСР настолько велика, что, общаясь с ними, вы можете случайно попасться в самые болезненные части своих воспоминаний, чувств и активировать эмоциональную связь между мужчинами и женщинами с КПТСР. Флешбеки в романтических отношениях. Например, представлены следующими факторами:
✅Я похвалил ее, но моя похвала ее безмерно ранила. Я думал, что поступаю правильно, но оказалось, что меня обидели;
✅Я думала, что помогаю, но это спровоцировало чувство вины и она не смогла принять мою помощь;
✅ На мой взгляд, я был конструктивен, когда объяснял ей, что ей следует выбрать в магазине что-то другое, она восприняла это как критику и активировала вещь «Я ужасная и глупая и даже сама ничего выбрать не могу;
✅ Когда я случайно что-то забываю, я чувствую себя несчастным и мысль «Я не заслуживаю того, чтобы меня помнили» начинает заполонять мой разум.
существуют заблуждения и много вопросов о том, как быть в отношениях с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством? Что поделаешь, не навредить себе, а поддержать себя и свою вторую половинку.
На самом деле понимание того, что вы вступаете в отношения с очень уязвимым человеком, дало ответы на многие вопросы. Давайте рассмотрим один из вариантов, который позволит вам поддержать партнера и не даст погрязнуть в его порой бесконечных эмоциях.
валидация — это один из способов дать вам возможность заботиться о своем партнере с посттравматическим стрессовым расстройством и о себе.
Как вы проверяете?
наиболее важными правилами валидации являются внимание, точность эмоционального отражения у пациентов с цПТСР и нормализация. Вот несколько примеров небольших диалоговых окон с проверкой:
– Я худшая мать на свете! Меня нужно лишить родительских прав!
– Ты переживаешь, что не будешь идеальной матерью, я понимаю;
«Нет ничего лучше в моей жизни.
– Я знаю, что последствия кажутся вам катастрофическими, но в чем именно, по вашему мнению, заключаются негативные последствия?
– Я сказал ей, что это неправильно и что я причиняю всем боль и страдания
– Я знаю, что тебе сейчас нелегко, но ошибки совершают все, и совершенно не нужно рассматривать их как характеристику себя в целом.
видя, что ваш партнер с посттравматическим стрессовым расстройством уже находится в глубоком эмоциональном расстройстве, вы не должны:
📌Скажите: «Успокойся, это пройдет». Лучше всего выразить поддержку, сказав: «Я с тобой;
📌 Заставляет вас понять, что он или она чувствует, если на самом деле вы никогда этого не испытывали. Если он или она хочет поделиться, лучше всего сказать, что вы готовы выслушать;
📌 Давать советы и говорить «нужно сделать то-то и то-то»;
📌Принизить реакцию и переключить внимание на что-то другое, сказав: «Все в порядке, у Бориса проблемы сложнее, но каким-то образом он еще жив». Можно подчеркнуть, что его реакция действительно произошла и важна;
📌Инвалидация, т е ответ на сообщение человека «Я не достоин любви» словами «Да, я понимаю, ты действительно тот или иной». Можно просто сказать, что я вижу, что какая-то часть тебя смотрит критически на тебя, вызывая многие болезненные чувства, которые преобладают сейчас, кажутся вам правильными, но с этой частью я не согласен.
📌Немедленно решите его проблему. В моменты эмоциональной неудачи в первую очередь имеют значение эмоции, а не когнитивный или логический уровень, поэтому решение лучше отложить.
суть в том, что когда вы общаетесь с кем-то с посттравматическим стрессовым расстройством, вы сами можете совершать ошибки, важно помнить, что на своих ошибках вы можете развить более глубокое понимание того, как общаться дальше.
С уважением, автор статьи
Психотерапевт Годин Алексей
Для записи на консультацию воспользуйтесь любой формой связи +7 961 608 8308
- Хотите связаться со мной?
