🤔 Каковы причины и последствия материнского выгорания?
– Усталость, плохое настроение, умственная усталость
– Дистанция, отсутствие принятия, безразличие со стороны ребенка
– Раздражительность, гнев, агрессия
– Ощущение, что вы «плохая мать», потеря идентичности, низкая самооценка, низкая ценность
🙁 Все дело в результате! Что вы получите в итоге. У некоторых людей наблюдаются все симптомы, а у других — лишь некоторые. У каждой мамы свой набор. Все зависит от ситуации, обстоятельств, состояния здоровья матери и ребенка, помощи и поддержки, взаимоотношений с мужем, родителями и другими значимыми людьми, уровня психологической зрелости, отношения к жизни и т д.
И в большинстве случаев причинами являются:
1️⃣ Многозадачность, огромное количество дел, на которые у мам нет времени, или которые они успевают сделать, но не доделывают, которые имеют задержки и выполняются не так качественно, как хотелось бы. Поводом для этого можно назвать «белку в колесе» или «День сурка”.
2️⃣Добавьте к этому перфекционизм, и ситуация станет еще хуже🤦🏼♀️ Результатом является не только выгорание, но и может привести к тревожным расстройствам.
🔥Важно! Эти две причины почти всегда имеют свои глубокие причины!☝🏻
3️⃣Нет результата, отчаяние. Худший вид выгорания возникает, когда вы прилагаете много усилий и возлагаете много ожиданий, но все они не оправдываются.
Каждая причина имеет свои особенности и оттенки. Но ⬇️
👉🏻👉🏻👉🏻 В обоих случаях ресурсы, которые мы тратим, превышают ресурсы, которые мы приобретаем. Этот процесс может идти быстрее или медленнее, но «колодец» все равно будет пуст.
☀️ Если все действия по выходу из состояния материнского выгорания свести к основным идеям, то получим: 1️⃣ Всё, что отнимает ресурсы (или отнимает, ослабляет, уменьшает) ресурсы Важно убрать (или ослабить, сократить).) от это) и 2️⃣ Узнайте, что этот ресурс дает, сохраняет, наполняет (или, опять же, способствует).
На практике это означает, что необходимо разобраться со многими вещами – причинами поведения ребенка, стилем и позицией воспитания матери, отцом, бабушками и дедушками, их взаимодействием, конфликтами (явными и скрытыми), проблемами сепарации, психологической зрелостью, навыки планирования и организации и т д. И в каждом конкретном случае этот набор разный.
- Хотите связаться со мной?
