”Мои чувства имеют значение”
Да, но они никому не нужны.. кроме вас самих, конечно. Жестокий? Нет. Давайте посмотрим, почему?
По мере того, как психология и психотерапия набирают популярность, призывы поделиться чувствами звучат со всех сторон. Инструмент начал набирать популярность, но мало кто по-настоящему понимал, почему. Вдобавок к этому, некоторые люди начинают многие вещи узаконивать, потому что «я так чувствую», забывая, что другие люди не несут ответственности за то, что они чувствуют.
«Я чувствовал себя одиноким и чувствовал, что люди дружат со мной только из жалости». Что бы вы подумали и почувствовали, если бы кто-то сказал вам это?
Мой единственный вопрос: «Что мне делать?» Это просто правда. Я не знаю, что это для меня. При таком заявлении возникает только одно желание – сожаление. Согласны ли вы с тем, что чувства других людей могут сбивать с толку? Как будто я говорил тебе, что у меня болит живот.
Говорите ртом. Да, это именно то, что вам нужно сделать, как только вы поймете, что вы чувствуете но! За вашими чувствами должны следовать просьбы или предложения:
«Мне страшно, если ты говоришь громко. Можешь, пожалуйста, говорить потише?”
«Я боюсь завтрашнего собеседования, пожалуйста, подбодрите меня”
Когда вы были маленькими, только ваша мать могла догадаться о ваших потребностях — хотите ли вы есть, спать или чувствовать холод — по характеру вашего плача. Позже мама рассказала нам, что мы чувствовали и как справились.
Этот процесс в психоанализе называется «инклюзией». Способность переносить чувства других: как приспосабливаться к ним, анализировать их и реагировать определенным образом. Матери делают это для того, чтобы их дети в будущем научились делать это сами. Например, есть, одеваться и т.
Саморегуляция развивается из маминого сдерживания – вашей способности управлять своими чувствами, ориентироваться в них и понимать, чего я хочу по отношению к ним.
Скорее всего, вы выросли в другую эпоху и умели подавлять чувства или сбрасывать их на других людей. Хорошая новость заключается в том, что саморегуляции можно научиться. В индивидуальной терапии многие люди впервые соприкасаются со своими чувствами и учатся жить и справляться со своими импульсами. Этот опыт может помочь вам построить те отношения, карьеру и жизнь в целом, которые вы хотите.
Так что да, ваши чувства имеют значение! Нужны ваши чувства! Но.. только для тебя. Это указатели на вашем пути, которые помогут вам. Желаю всем понять законы движения в своей жизни и разумно ими пользоваться.
- Хотите связаться со мной?
