Кризис среднего возраста обычно возникает у людей в возрасте около 40 лет.
Это ситуация, когда человек недоволен своей жизнью. По его мнению, он не сделал всего, что мог, что-то не успел сделать, а что-то сделал неправильно. Он анализирует свой прошлый опыт, сожалеет о своих решениях, упущенных возможностях и начинает думать о том, какой была бы его жизнь, если бы он сделал другой выбор.
В такие моменты спонтанно возникает чувство безразличия, спонтанно возникает состояние депрессии, как будто жизнь прошла и шансов изменить ее почти нет. Мужчины больше всего подвержены риску кризиса среднего возраста, хотя число женщин, испытывающих его, тоже растет.
Почему возникают кризисы среднего возраста.
Предпосылками к этому состоянию могут быть:
1. Нездоровый образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических упражнений, неправильное питание, курение и злоупотребление алкоголем могут привести к ухудшению здоровья, упадку сил, постоянной усталости и раздражительности по пустякам. На этом фоне возникает депрессивное состояние.
2. Влияние гормонов. Гормональные изменения влияют не только на женщин, но и на мужчин. Действительно, для многих людей симптомы не столь очевидны. Однако гормональные колебания неизбежно влияют на физическое и эмоциональное здоровье.
3. Изменения внешнего вида. С возрастом появляются морщины, седые волосы и увеличение веса. Не все готовы принять возрастные изменения, многие люди боятся старения и чувствуют себя неуверенно, увидев себя в зеркале.
4. Изменения условий жизни. Вообще говоря, к 40-45 годам жизнь меняется. Дети выросли и ушли из дома, а карьерный рост приостановился, поскольку достиг своего потолка. Человек просто не знает, как жить дальше и к чему стремиться.
5. Сохраняйте спокойствие в личной жизни. После многих лет брака отношения пары могут разрушиться из-за усталости, скуки и отсутствия интереса друг к другу. В этот период многие люди задумываются о разводе или начинают искать партнера. Если человек проживет холостую жизнь, то он начнет переживать, что оставшаяся часть его жизни будет лишь одинокой старостью.
6. Неудовлетворенность собственными достижениями. Кризис среднего возраста часто поражает людей, которые считают, что не достигли своих целей в жизни: не заняли идеальное положение, не заработали достаточно денег, не осуществили свою мечту.
Как реагировать на кризис.
Кризис среднего возраста – это не смертный приговор, а повод задуматься о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Пережить кризис сложно, но приложив усилия, это возможно. Во-первых, важно признать, что проблема существует.
Вам необходимо научиться распознавать и переживать свои эмоции, понимать, почему вы чувствуете и реагируете на определенные события, и быть честными с самим собой. Только так можно понять свои желания и определить, к чему вам следует стремиться.
Также важно заботиться о своем физическом здоровье, следить за питанием и регулярно заниматься физической активностью. Помогает насыщенная, яркая, насыщенная жизнь: новые впечатления, путешествия, хобби, новые знакомства.
Вы сможете попробовать новую сферу деятельности и построить карьеру в той сфере, о которой мечтали в детстве. Кризис среднего возраста – это не смертный приговор, а повод задуматься о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы не можете справиться с кризисом самостоятельно, может помочь терапия у психолога.
Удачи в вашей работе!
- Хотите связаться со мной?
