Что такое арт-терапия?
Арт-терапия — один из методов психотерапии, который позволяет людям разрешить внутренние конфликты, боль и эмоциональные переживания, начать лучше понимать себя, наполниться ресурсами, творчеством и вдохновением.
В арт-терапии клиентам предлагается «видеть» ситуации/требования со стороны посредством выражения изображений на бумаге, не обращая внимания и не заботясь о художественной ценности и цветовых сочетаниях. Важна творческая свобода и самовыражение, спонтанность.
Арт-терапевт не оценивает результаты, он — проводник, заботливо сопровождающий и направляющий клиента по пути исследования и самопознания. Задавая правильные вопросы и помогая найти ответы внутри себя.
Арт-терапия включает в себя: изотерапию, светотерапию, использование готовых изображений, мандалотерапию (рисование кругов), маскотерапию, использование глины или пластилина, создание различных коллажей, инсталляций, куколотерапию, экологическую арт-терапию, в которой создается произведение из натуральных материалов.
Методики этого подхода разнообразны и позволяют очень мягко и благосклонно относиться к различным запросам, более эффективно используя ресурсы, а не вскрывая старые раны.
С древних времен люди использовали творчество не только для украшения посуды и дома, но и для выражения своего видения мира, своих внутренних переживаний и желания оставить что-то после себя. Творчество успокаивает, расслабляет, гармонизирует, вдохновляет и даже делает смелее. Новые идеи в картинах, стихах и других творческих произведениях словно заставляют человека мыслить иначе, свободнее и шире. Они также берут на себя накопившиеся негативные эмоции и позволяют их выразить экологически чистым способом. В целом существует множество механизмов, с помощью которых работает арт-терапия, но об этом позже.
Теперь вы можете на собственных примерах вспомнить, как творчество может вам помочь. Конечно, это не совсем арт-терапия, поскольку нарисовать пейзаж – это не то же самое, что выразить свои эмоции или найти ответы на проблемы посредством живописи. Однако некоторые механизмы все же можно понять с помощью этого сравнения.
Для записи на арт-терапию напишите мне.
- Хотите связаться со мной?
