Когда человек впервые обращается к психологу, он еще не знает, чего ожидать во время сеанса, и есть моменты, которые могут удивить клиента. Итак, следующее может вас удивить, но на самом деле это нормально:
- Когда психолог не предлагает советов и готовых решений, а призывает клиента самому ответить на его вопросы (хотя иногда клиент говорит: «Я думал, ты собираешься мне указывать, что делать?»). Помните, ваш лучший эксперт в жизни — это вы сами, никто другой не будет принимать за вас лучшие решения.
- В ходе лечения психолог познакомит вас с психологическими механизмами и предоставит информацию о техниках и методах.
- Вы не всегда почувствуете облегчение после лечения. Иногда вы чувствуете разочарование, иногда вам хочется плакать или возмущаться. Но при этом важно, чтобы консультант не оставил вас в разбитом или безнадежном состоянии после лечения, он должен обсудить с вами это состояние и убедиться, что вы готовы остаться наедине и с вами. Это чувство. Не всегда тебя погладят по головке, переживать боль полезно – так ты растешь.
- Фрустрация в терапии (или кривая обучения А. Бандуры): Сначала вы чувствуете себя хорошо и вам становится лучше, потом вам становится хуже – значит ли это, что терапия не работает? Нет, это именно тот переломный момент, который нам нужно продолжать.
Как узнать, когда закончить лечение?
- Симптомы не беспокоят или исчезли.
- Вы научились самостоятельно справляться с вещами, которые раньше вызывали трудности.
- Вы научитесь лучше распознавать свои эмоции и улавливать свои мысли, понимать свои ограничения и ресурсы и учиться правильно их использовать.
- Ваш диапазон адаптивных механизмов расширился; вы способны по-разному реагировать на схожие условия.
- Вы уверены в себе и способны удовлетворить свои потребности.
- Рецидива не произойдет (а даже если и произойдет, вы знаете, как с ним справиться).
Также помните, что вы всегда имеете право прекратить лечение по любой причине.
Желающих стать моими клиентами на особых условиях (50% стоимости гонорара) приглашаю пройти 10-сессионный сертификационный курс по методам КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
