Мы продолжаем принимать то, что с нами произошло, но то, как мы к этому относимся, влияет на то, как мы продолжаем жить. Принятие – это процесс, который зависит от многих факторов.
Первый фактор, оказывающий значительное влияние, — это объяснение происходящего (от латинского объяснения — «разъяснение, объяснение»)
То, как мы интерпретируем то, что с нами происходит, и/или как другие интерпретируют это нам, влияет на то, как мы воспринимаем происходящее. Восприятие является частью процесса принятия.
Принятие предполагает понимание того, как относиться к вещам, на которые мы не можем повлиять. Это значит, стоит ли действовать, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к другим.
Насколько опасно или безопасно то, что с нами произошло и его последствия.
Нам нужна поддержка, чтобы нас приняли. В некоторых случаях, чтобы выработать такое отношение к произошедшему, чтобы мы знали, как с этим жить, нам необходима поддержка других людей их опыт, знания и признание.
Точно так же, как мы не можем самостоятельно справиться с физическими изменениями в нашем организме, например, с восстановлением после аварии. Точно так же психологически события, которые мы переживаем, могут быть чрезмерными для нашего личного восприятия. Это похоже на несчастный случай.
Поскольку мы биологически запрограммированы на общение и получение заботы от других, нам, естественно, необходимо делать это в трудные времена в жизни.
Некоторые события бывает крайне сложно принять. Особенно когда мы сталкиваемся с переживаниями, связанными только с ними.
Исполнение желаний.
Мы все стремимся к определенному уровню комфорта в жизни и осуществлению наших определенных и/или навязанных желаний. В основе этих желаний лежит наша потребность в безопасности и самореализации.
Реализация желаний основана на удовлетворении потребностей. Если наши потребности не удовлетворяются и мы не знаем, как их удовлетворить, это может привести к страху, тревоге, панике, апатии и депрессии.
Принятие этой ситуации требует понимания того, как удовлетворить важные потребности.
Получите максимум от того, что жизнь может предложить вам здесь и сейчас. Увидеть возможность. Знайте, на что положиться.
Научите себя.
Как внутренний процесс принятие своего восприятия окружающей действительности формируется посредством приобретенного опыта.
Мы можем научиться реакциям на ситуации в раннем детстве у значимых взрослых, и эти реакции могут функционировать и способствовать восприятию реальности.
Став взрослыми, мы также можем научить себя новым моделям поведения и развить в себе реалистичный подход, который подойдет нам.
Принятие этой ситуации требует ответа на следующие вопросы:
Как мне жить дальше?
Что мне следует чувствовать по поводу случившегося?
Как мне следует относиться к себе?
Если ответ на эти вопросы: «Я не знаю», или «Я знаю, но мне не нравится этот вариант», то вам следует помочь себе и воспользоваться экспертной поддержкой и помощью.
Снимаю шляпу перед вами, психолог Ольга Бычкова!
- Хотите связаться со мной?
