Перфекционизм – личностная черта, которая, безусловно, не единственная негативная в массовом сознании. Да, это совсем не минус. Многие, многие люди, возможно, в том числе и я, с гордостью говорят: я перфекционист. Очень немногие люди приходят на терапию с просьбой излечиться от перфекционизма.
Желание хорошо выполнять свою работу, добиваться успеха, процветать – разве это так плохо?
Есть области, где перфекционизм просто прививается всем окружением; без перфекционизма успех в этой области практически невозможен — например, профессиональный спорт. Там целью являются высокие достижения, и тяжелая работа неизбежна, если вы хотите там остаться.
В то же время перфекционизм становится источником депрессии, тревоги и многих жизненных трудностей. Иногда именно это качество лишает человека удовлетворения и счастья.
как же так?
Здесь, во-первых, имеет значение степень выраженности перфекционизма. Возможно, в рамках одного вида спорта отдельные звезды высоких способностей могут себе позволить – одновременно добиваться успеха, реализовывать себя и достигать желаемых высот. Но не каждый является звездой. Не каждый может быть чемпионом и примой-балериной. Проблема в том, как относиться к неудаче. Есть ли шанс перестроиться, построить свою другую траекторию, найти свое счастье, не будучи суперуспешным. Если перфекционистское отношение слишком жесткое – либо будь лучшим – либо сломайся – вот тут-то и наступает депрессия, когда ты терпишь неудачу…
Вторая проблема — это область, в которой на нас влияет перфекционизм. Возможно, это уместно в профессиональном мире. Что ж, хорошо, когда такой перфекционист строит ракеты или лечит людей.
Но перфекционизм затрагивает все сферы жизни. Перфекционизм в отношениях – я должен быть идеальным, мой партнер идеален, и это должна быть настоящая любовь. Самая 100% настоящая.
Перфекционизм может также влиять на те области, где результаты просто не имеют значения. Возьмем, к примеру, хобби. Именно здесь перфекционизм лишает вас радости, свободы и удовлетворения. Либо это перестает быть хобби и становится изнурительной работой, либо я просто не умею рисовать/танцевать/петь, потому что пока недостаточно хорошо в этом разбираюсь.
Крайний перфекционизм не только предъявляет высокие и нереальные требования, лишая их всех возможностей для удовлетворения. Этого никогда не бывает достаточно. Всегда может быть лучше и бесконечная гонка за идеалом без права на отдых. Последствия — выгорание, истощение и в равной степени депрессия…
Я не призываю избавиться от перфекционизма. Я призываю вас сделать его более гибким — найти места, где он вам действительно нужен, и места, где он вам не так уж нужен. И насколько его утверждениям можно верить…
Если вы чувствуете, что вас утомляют чрезмерные требования, свяжитесь с нами.
- Хотите связаться со мной?
