Давайте разберемся, что такое травма простыми словами.
У каждого из нас есть своя «картина мира». В нем есть определенная логика и понимание того, как устроена жизнь и как люди взаимодействуют. Какие мужчины и женщины, кто я в отношениях, какое место занимаю в картине мира и т д.
Но иногда определенные события или потрясения могут не вписываться во всю нашу жизненную систему координат, и нервная система не справляется с интенсивностью переживаний и испытываемого стресса.
Так возникает так называемая психологическая травма. Когда целостность моей «картины мира» нарушается».
Важно понимать, что травма – это не диагноз и не болезнь, а просто состояние, требующее лечения.
Травма может развиться в результате долговременного воздействия на ваше психическое, эмоциональное и/или физическое тело или в результате внезапного, неожиданного события.
Травма также может возникнуть, если вы стали свидетелем какого-либо события или узнали о нем.
Каковы последствия травмы?
- Проблемы со сном: ночные кошмары, бессонница или нарушение сна, неглубокий сон.
- Навязчивое, внезапное срабатывание воспоминаний
- Раздражительность, плаксивость, тревожность, резкие перепады настроения.
- Невыносимые эмоции, такие как стыд, гнев, вина, отвращение, печаль, страх и т д.
Кроме того, одним из важных последствий психологической травмы, серьезно снижающим качество жизни человека, является возникновение и утверждение негативных убеждений о себе, мире, других людях, будущем и настоящем.
Это могут быть такие убеждения, как:
- Мир небезопасен и жесток.
- Людям/мужчинам/женщинам нельзя доверять.
- Я слаб и не могу справиться без помощи других.
- Я должен контролировать все/всех и т д.
Что происходит после преодоления психологической травмы?
Первое и самое главное – снизить эмоциональную нагрузку, содержащуюся в воспоминании о травмирующем событии.
На этом этапе вы почувствуете явное облегчение.
Кроме того, преодоление травмы требует преодоления негативных убеждений. Таким образом мы действительно влияем на наш настоящий момент, становясь более уверенными, расслабленными, открытыми и доверяющими близким, готовыми идти на здоровый риск. Нам легче переносить свои переживания.
А что, если продолжить тренировки без травм?
К сожалению, в этом случае в личности возникает невротизм. И это жизнь бесконечных хлопот, забот, сожалений и самоограничений.
- Хотите связаться со мной?
