Как обращаться с картинами после арт-терапии
Я всегда с большой заботой и особой благодарностью отношусь к результатам, которые мои клиенты получают посредством групповой или индивидуальной арт-терапии. Я рекомендую вам поработать с вашим рабочим продуктом после занятий.
Сеанс арт-терапии закончился, но процесс продолжается; образы на картине все еще могут раскрыться и «говорить» о важных сообщениях и инсайтах.
Как продолжить это взаимодействие после арт-терапии:
- Один взгляд. Повесьте картинку на видном месте (например, на холодильнике или в комнате, куда падает ваш взгляд, когда вы просыпаетесь) и смотрите на нее, когда это возможно.
- Всегда с тобой. Если вы не можете повесить ее, сфотографируйте картину и поместите ее на заставку телефона на несколько дней. Отслеживайте, что вы чувствуете, когда видите картинку на заставке?
- окно статуса. Если образ ресурсный и вы чувствовали желаемое состояние, когда его создавали, то смотреть на него, возвышая собственное чувство изобретательности, соединяясь с ощущениями в своем теле, — это все равно что нырнуть обратно в желаемое состояние.
Например, если мы исследуем тревогу и находим состояние спокойствия, то, когда тревога начинает возникать, переместите фокус внимания с тревоги на успокаивающие образы на картине. Живопись служит помощником и якорем.
- Чертежная часть. Посмотрите на картинку, чтобы понять назначение ее частей. Например, если бы я нарисовал гору, как бы я себя почувствовал, если бы я был горой на картине? Какие физические ощущения возникнут? Чего я хочу? что бы вы сделали?
- последовательный. Посмотрите фотографии после нескольких выходных. Подумайте, что еще могла бы передать эта картина? Если бы он мог говорить, какое важное сообщение он передал бы вам? Напишите это сообщение. Что бы вы ответили?
- Давайте добавим немного ощущений. Найдите музыкальное произведение, которое отражает, иллюстрирует или дополняет вашу картину. Его также можно использовать в качестве помощника для входа в нужное состояние позже. Ищите ткани или предметы, которые передают текстуру дизайна и его ощущения. Найдите спонтанное движение и танцуйте. Когда вы смотрите на эти нарисованные изображения, какие вкусы и запахи приходят вам на ум?
- иметь дело с. Если вы пережили тяжелые чувства с помощью живописи, если она вас огорчает или просто пришло время с ней распрощаться, то, прежде всего, прислушайтесь к себе, чем бы вы хотели заняться? Его можно разорвать на мелкие кусочки, разрезать, сжечь, положить в лодку и спустить по реке и т д. С одной из моих клиенток мы исследовали внутреннее состояние легкости, «отдавая картину ветру» и сбросил его с горы. Выкладываю эту картину с благодарностью, в первую очередь, за глубокую работу, которую я проделала над собой.
Не упускайте возможность продолжить работу над картиной после арт-терапии, взаимодействовать с ней, «медитировать» над ней, и, возможно, вы удивитесь тому, насколько красиво и глубоко может раскрыться образ через некоторое время!
Приглашаю вас посетить полезный ТГ-канал «Советы арт-терапии»: https://t.me/tehniki_art
- Хотите связаться со мной?
