Чувство вины может возникнуть по многим причинам. Основные из них:
1. Расширяйте (нарушайте) свои личные границы.
2. В ответ на нападение на вас
3. Как внутренний конфликт с внутренним объектом.
Если все упростить и свести к простым внутренним действиям, то необходимо открыть и осознать свое всемогущество.
Он может быть скрытым и менее очевидным в различных формах. Чувство вины — это по сути «похмелье», плата за всемогущество и целостность.
Когда на этапе торга случается проигрыш, человек чувствует вину за то, что не сделал чего-то, и терзает себя альтернативными версиями прошлого. Как будто у него могла быть другая версия самого себя, кто-то, кто мог бы действовать по-другому, реагировать по-другому, делать другой выбор, и тогда бы то утро не произошло.
В межличностных отношениях неудовлетворенность партнера может проявляться в форме жалоб и чувства вины, возникающих из-за неспособности принять другого человека. По сути, это два разных человека, с разными интересами, потребностями и ожиданиями, но психологически — одно целое.
Боль и самокритика, когда человек совершает ошибку, чувство вины за то, что что-то не получается, также являются частью этой оперы. Я думала, что заслужила все, но реальность внесла коррективы. «Я могу, значит, я этого заслуживаю”.
В широком смысле, выход за рамки собственных возможностей и способностей всегда будет противоречить реальности и ее ограничениям. В свою очередь, они предоставляют обратную связь в виде ошибок. Я мог бы привести здесь длинный список этих ограничений, но все они могут быть выражены через сверхобщие убеждения: все, всегда, все, все, что угодно и т д.
Например, я могу угодить любому. Ошибка в том, что у другого человека, похоже, нет возможности не любить просто потому, что он этого хочет.
Если я за что-то берусь, то всегда добиваюсь успеха. Невозможно всегда добиваться успеха, поскольку ошибки являются источником развития навыков. Даже если человек хорошо образован, он все равно может совершать ошибки, поскольку подсознание способно вносить коррективы.
Еще одно место, где можно найти множество подобных убеждений, — это идеальные образы себя и мира. Всякий раз, когда человек сталкивается с разрывом между идеалом и реальностью и оказывается в его ловушке, он будет чувствовать себя виноватым, если не осознает требований идеала.
Решение состоит в том, чтобы либо понять и узнать свои идеальные требования и рационально попытаться понять, почему они именно такие, либо просто снизить идеалы и, наконец, смириться с реальностью.
Ведь в идеальном мире фантазия не имеет границ и воздушные замки можно строить сколь угодно высокие, но в реальности всегда есть какие-то ограничения.
Приглашаю вас принять участие в групповом формате для психологически сложной работы: Психодинамика Онлайн Группа 2025
- Хотите связаться со мной?
