Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал ревность. Кстати, это не обязательно плохое чувство. Я завидую людям, у которых есть вещи, которых нет у меня, но я их очень хочу.
И это не обязательно материальные блага. Иногда мы завидуем чертам, навыкам и способностям определенных персонажей. Зависть может быть как здоровой, так и разрушительной (или, как ее часто называют, черно-белой). И если деструктивная зависть отравляет нас и вынуждает испытывать негативные эмоции, то здоровая зависть, наоборот, подталкивает нас к самосовершенствованию и достижению поставленных целей. Но даже если вы по-хорошему ревнуете и искренне за нее радуетесь, испытывать зависть к близкой подруге может быть неприятно.
Эффективный способ справиться с этим чувством.
6 способов побороть чувство зависти:
1. Подумайте, почему вы ревнуете.
Чтобы бороться с чувством ревности, нужно точно понять, что их вызывает, и выявить их происхождение. Вы завидуете своей подруге, потому что она красива или потому, что ее всегда окружает много интересных мужчин? То, чему вы завидуете, может рассказать вам о ваших неудовлетворенных потребностях? Чего именно вам не хватает – внешности или внимания? Как я могу получить то, что хочу? Честно ответив на этот вопрос, вы сможете поставить перед собой цели и наметить пути их достижения.
2. Повышает самооценку.
Деструктивная ревность – один из признаков низкой самооценки. Научитесь любить и ценить себя, находить свои сильные стороны, не стесняться показывать свои сильные стороны и не забывать работать над слабостями.
3. Избегайте сравнений.
Некоторые люди склонны считать себя хуже других. Им, другим, все кажется проще, им чаще везет, и это становится поводом для зависти. Но на самом деле мы видим только одну сторону медали. За чужим успехом всегда стоят усилия, неудачи и разочарования, которые невозможно увидеть со стороны. Возможно, окружающие, в том числе и ваши друзья, тоже думают, что у вас все дается легко и что только вы знаете, сколько усилий вам на самом деле придется приложить для достижения своих целей.
4. Научитесь контролировать свои эмоции.
Если вам в голову придет мысль о зависти к другу, прекратите ее. Сделайте перерыв и поищите, чем еще заняться. Не поддавайтесь негативным эмоциям.
5. Превратите зависть в свою пользу.
Если вы завидуете тому, как хорошо двигаются ваши друзья, запишите их на уроки танцев. Если вы хотите быть в чем-то таким же умным, как она, получите образование или выучите иностранный язык. Если вы хотите стать такой же хорошей домохозяйкой, запишитесь на кулинарные курсы. Если хочешь похудеть, ходи в спортзал. Используйте зависть как трамплин для достижения своих целей и станьте лучшей версией себя.
6. Расскажите другу, что вас беспокоит.
откровенный разговор может помочь вам разобраться в своих чувствах и расставить все точки над «i». Во-первых, если вы поделитесь своим опытом, вы почти наверняка почувствуете себя лучше. Во-вторых, друзья хорошо знают внутреннюю ситуацию и могут дать полезный совет.
Если вам сложно завидовать другим, решить эту проблему может обращение к психологу.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
