Каждый в той или иной степени боится быть отвергнутым. Это может серьезно испортить вашу личную жизнь.
Как это преодолеть?
- Дайте себе немного времени.
Прежде всего, смиритесь с тем, что вам придется долго и упорно работать. Страх не уходит в одночасье. Поэтому лучше сразу заняться долгосрочной и плодотворной работой, чтобы прожить мирную и гармоничную жизнь со своими близкими.
- Устраните самокритику.
Постоянная критика не изменит ситуацию, не поможет решить проблему, а лишь создаст новые проблемы. Научитесь анализировать свои ошибки и использовать полученный опыт для улучшения отношений с партнером.
- Дайте себе право совершать ошибки.
Мы готовы подвергнуть себя критике, как только допустим хоть малейшую ошибку. Если ваш партнер неловко пошутил по этому поводу… обязательно произойдет депрессия или скандал. Только такое поведение приводит к одиночеству. Лучше всего дать себе право на ошибку и позволить себе быть немного ленивым, иррациональным и неэффективным. Помните – вы живой человек, а не компьютерная программа.
- Перестаньте пытаться угодить.
Желание угодить большому количеству людей естественно. Но прежде чем развивать или внедрять его, стоит подумать: что за этим стоит? Ведь невозможно угодить всем. Большинство окружающих вас людей воспримут эту попытку не как помощь или заботу, а как попытку.. польстить или получить какое-то преимущество. Также не забывайте, что чем больше усилий вложено в это направление, тем менее ценным оно будет. В конце концов мужчина действительно оказывается брошенным, потому что совершенно не может соответствовать всем требованиям.
- Научитесь говорить «нет».
Об этом умении написано и обсуждено много, но стоит отметить одну маленькую деталь: его развитие требует огромной силы воли и смелости. Ведь многие люди откажутся или начнут давить на вас, чтобы заставить выполнять определенные обязанности. Поэтому стоит заранее подготовить некоторые аргументы, которые помогут вам отстоять свою позицию.
Научитесь делегировать работу. Это одновременно просто и сложно. Особенно, если вы привыкли все контролировать в своей жизни и жизни своего партнера. Теперь вам предстоит найти аргументы, к которым прислушаются ваши близкие и которые помогут вам выполнить часть ваших обязанностей. Самое главное – не бойтесь давать ему какие-то свои задания. Это не выставит вас слабым или некомпетентным. Вместо этого у вас появится время для себя и отношений.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
