В первой части мы определили некоторые причины, по которым родители обвиняют нас и манипулируют нами с помощью чувства вины. Также я рассказываю о некоторых способах, которые помогут вам не поддаться такого рода манипуляциям. Подробности вы можете прочитать в первой части. Сегодня я хочу рассказать вам еще несколько способов, которые помогут вам не попасться на эту провокацию.
Вы не должны жертвовать собой, своим временем и своими силами. Многие дети, столкнувшиеся с манипуляцией чувством вины со стороны родителей, будут пытаться разными способами показать им, что они достойны любви и соответствуют всем условиям, поставленным манипулятором. Они буквально жертвуют собой и тратят свое здоровье, чтобы приспособиться и в конечном итоге удовлетворить людей, которых они любят. Но вот нюанс: Что бы вы ни делали, как бы вы ни старались, вы никогда не сможете полностью удовлетворить манипулятора. Да, возможно, твои родители на время успокоятся. Но через некоторое время он найдет больше поводов вселить в вас чувство вины. Поэтому если вы понимаете, что у вас нет сил и энергии удовлетворить потребности другого человека, не делайте этого.
В зависимости от того, за что именно вам внушили чувство вины, следует оттолкнуть его. Если у вас очень мало свободного времени, составьте четкий график, согласно которому вы будете встречаться с родителями. Если это потому, что вы ничем не можете помочь, уточните, какую помощь вы ожидаете, сравните ее со своими способностями, а затем примите общее решение о том, как вы можете, будете и как вы не можете помочь. Сделайте то же самое для всех остальных требований.
Одна из самых важных вещей — получить от любимого человека четкое представление о том, чего вы можете и чего не можете ожидать. Благодаря этому вы сможете «отбиться» от манипуляции и сказать, что условия обговорены, а также знать (больше для себя), что вы сделали все возможное и нет ничего такого, за что можно было бы испытывать чувство вины.
Помните, вы никогда не сможете полностью удовлетворить манипулятора, вам не нужно провоцировать или позволять себя обвинять, чтобы чувствовать себя комфортно и в здоровом эмоциональном состоянии.
Хотите узнать, как защитить себя от манипуляций, которые влияют на вас негативно? Приходите и записывайтесь ко мне на консультацию!
- Хотите связаться со мной?
