Психоанализ отличается от других направлений психотерапии целями, продолжительностью, формулой и результатами работы с психологом. Есть пять основных отличий.
Рабочая глубина: бессознательное и сознательное
🔹 Психоанализ фокусируется на бессознательных процессах: детских травмах, вытесненных конфликтах, скрытых мотивах.
🔹 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие подходы часто сочетают осознанное мышление, поведение «здесь и сейчас», чувства и конкретные предложения.
Слева: Зигмунд Фрейд, австрийский врач и психолог, один из основоположников клинической психологии, предложил концепцию подсознания. Справа: Аарон Бек — американский психолог, внесший вклад в теорию и практику психотерапии. Бек разработал форму когнитивной терапии, которая фокусируется на исправлении искаженных и нереалистичных убеждений.
пример:
— Если у человека паническое расстройство, психотерапевт КПТ поможет изменить катастрофические мысли, в то время как психоаналитик будет искать их первопричины (например, подавленную агрессию или раннюю разлуку с родителем). С этого момента психологи начали изучать личность, чтобы развивать и укреплять ее.
Роль терапевта: нейтральность и инициативность Психоаналитик сохраняет нейтральную позицию, редко говорит о себе и избегает давать советы, чтобы не влиять на ассоциации клиента и не следовать за ним.
Гештальт-терапевты или гуманистические психологи более открыты, делятся впечатлениями и даже могут давать обратную связь в форме «Я-сообщений».
пример:
— Чтобы ответить на вопрос: «Как перестать бояться своего начальника
Аналитик может спросить: «Расскажите мне подробнее об этом страхе? Как вы думаете, вы испытывали этот страх раньше? С кем?»
Гештальт-терапевт предложил бы: «Представьте, что здесь находится ваш начальник. Что вы чувствуете?»
Продолжительность: годы или месяцы Психоанализ, даже при психодинамическом подходе, может занять от одного до нескольких лет, поскольку он предполагает «постепенное» раскрытие бессознательного.
КПТ, ДПДГ и краткосрочная терапия предназначены для решения конкретных проблем в течение 10–20 сеансов.
Свободные ассоциации и техники, используемые в психоанализе:
– Свободные ассоциации («говори все, что приходит в голову»)
— Толкование снов
— Интерпретация переноса (когда клиент бессознательно проецирует прошлые чувства на аналитика)
Другие методы используют приемы стандартизации:
— Домашнее задание (КПТ)
— Телесная терапия (телесно-ориентированная терапия)
— Экспозиционная терапия (при тревожных расстройствах)
Цель: Осознание и изменение Психоанализ стремится к более глубокому пониманию себя, даже если это не приводит к немедленным изменениям.
Другие методы лечения ориентированы на результаты: уменьшение симптомов, новые поведенческие навыки.
пример:
— При депрессии:
Психоаналитики исследуют, какие внутренние силы (мотивы) или бессознательные конфликты поддерживают это состояние.
КПТ-терапевты работают с искаженными мыслями («Я неудачник») и предлагают упражнения.
Когда следует выбрать психоанализ?
– Если вы хотите узнать больше о себе, а не просто «исправить свое поведение».
— Если проблема повторяется (например, отношения рушатся снова и снова).
— Если вы готовы к долгосрочной, нелинейной карьере.
Когда другие подходы лучше?
— Вам нужны быстрые результаты (например, преодоление фобии).
— Поставьте себе четкую цель (научиться справляться с паническими атаками).
Важно понимать, что идеального способа работы не существует — все зависит от требований. Иногда используется комбинация подходов (например, сначала когнитивно-поведенческая терапия для снятия острых симптомов, а затем психоанализ для более глубокой проработки).
записаться на консультацию можно по ссылке t.me/katerina_psihoanalitik или по телефону 89821342987 (первый сеанс бесплатно
- Хотите связаться со мной?
