За свою карьеру я успешно помог многим одиноким людям: они хотели, но не могли создать пару, испытывали трудности при расставании или кризисе в отношениях. Благодаря нашей работе пары преодолели переломные моменты, спасли свои браки и превратили натянутые отношения в новую глубину и близость. Иногда пары невольно обращаются ко мне за помощью к судебному психологу по указанию суда.
Снова и снова, анализируя обстоятельства, которые приводят к разводу партнеров и разделу имущества (не только детей), я сочувствую детям, родители которых не могут вместе решать семейные проблемы и вместе усваивать жизненные уроки.
Признаюсь, иногда в голове мелькает мысль: «Они даже не обратились вовремя за помощью к семейному психиатру. Возможно, если бы эти люди знали понятие «кризис пары», в 90% случаев его бы не было!» развод.
Кризис пары – это неспокойное время, с горячими и/или холодными конфликтами, неуверенностью, тревогой и страхом за будущее, растерянностью из-за непонимания происходящего. Звучит знакомо?
Плохая новость: кризис — неизбежная часть жизненного цикла любой системы (ваши отношения тоже являются системой).
Хорошая новость заключается в том, что понимание признаков, причин и закономерностей кризиса может эффективно помочь вам поддерживать и развивать ваши отношения.
Люди часто связывают кризис отношений с нестабильностью и страхом перемен (предательства) и всем, что с этим связано…
Однако с точки зрения теории систем кризис рассматривается как естественное состояние системы, сложившееся на предыдущих стадиях.
Поэтому кризис отношений – это еще и переходный этап от одного стабильного жизненного этапа к другому. Каждый этап имеет определенные качественные изменения.
Без перехода на новый этап нет развития, а без развития любая система впадает в состояние стагнации, состояние, чреватое крахом системы (и всеми его последствиями…). В семейной психологии даже есть поговорка «брак смерти».
«Неизвестное контролирует нас, а мы контролируем известное» – мой любимый афоризм идеально подходит к рассматриваемому нами явлению – кризису.
Эта статья была написана для того, чтобы понять этот кризис и соответственно сделать его более управляемым. Здесь мы рассмотрим, какие кризисы могут случиться, как они проявляются в парах, какие существуют опасности и точки роста и как подготовиться к переменам и развитию.
Признаки кризиса в отношениях пары:
1. Проблемы общения: публичное выражение негативных эмоций, таких как гнев, разочарование или негодование. Это может проявляться в виде споров и споров. Или, наоборот, изоляция, тишина.
2. Проблемы со связью: один собеседник постоянно занят, а другой навязчив.
3. Снижение близости: «Чувствуешь себя одиноким вместе». Партнеры могут чувствовать себя отделенными друг от друга, даже когда проводят время вместе. Такое ощущение, что отношения превращаются в «болото».
4. Интимные проблемы: отсутствие сексуального интереса, неприятие близости или «механическая» близость.
5. Снижение удовлетворенности отношениями. Отношения становятся менее важными для партнера. Поисковая активность и партнерская направленность находятся за пределами области отношений.
После диагностики признаков, перечисленных в ваших отношениях, не тратьте время на отрицание, атаку, торг и отчаяние. Займите позицию принятия. Возьмите на себя ответственность за текущую ситуацию и открыто осознайте ее.
Для начала найдите причину кризиса вашей пары.
Причины могут быть «неестественными» — вызванными отклонениями от естественного хода развития, задержками, препятствиями и т д
Либо они могут быть естественными, то есть обусловленными прохождением определенных этапов развития отношений, например, их продолжительности.
Причины межличностных кризисов по своей продолжительности (о них мы сейчас поговорим подробнее) легко могут быть связаны с развитием ребенка. Да-да, отношения, как и у каждого ребенка, временами могут быть «хлипкими». Иногда нетерпимое поведение партнера не ограничивается одной ситуацией, а продолжается на протяжении значительного периода времени. На этом сложном этапе хотелось бы найти какое-то логическое объяснение происходящему.
Итак, представьте, что ваши отношения — это отношения ребенка, переживающего возрастной кризис и взрослеющего. Сколько лет детям в ваших отношениях?
Для ясности давайте рассмотрим пять возрастных кризисов детства:
- Годовой кризис — переход от младенчества к раннему детству;
- Три года кризиса – появление «самопланирования»;
- 7 лет кризиса – осваиваем школу жизни;
- Кризис 12–16 лет – подростковый возраст («Ты не мой приказ»);
- 17 лет и старше – начало раннего подросткового возраста (романтика, влюбленность).
Пройдя пять стадий роста, к моменту вступления в брак в 20-21 год вы станете молодой, но уже «взрослой» парой. Конечно, если каждый кризис пройдет без отклонений, если вы этого не сделаете застрять в стагнации Или не застрять во временной петле (и такое случается).
Теперь более подробно рассмотрим каждый из «возрастных» кризисов отношений (в рамках формата статьи).
- кризис первого года
Самый «свойственный» и самый зависимый. Здесь закладывается фундамент всего жизненного цикла пары. Отношения разрушить легче всего. В системной семейной психотерапии Берта Хеллингера существует термин «отношения без ухода», используемый для обозначения отношений, которые не могут преодолеть 1-летний барьер. В этот весьма чувствительный и симбиотический период основное внимание в преодолении кризиса уделяется удовлетворению основных потребностей, таких как жилье, еда, комфорт, деньги, секс и сказки.
- 3 года кризиса
Говорят, «любовь длится три года». Поощряйте одного или обоих партнеров одновременно выйти из симбиотических отношений. «Я сам» — «Ты мой тыл»… Игра в детско-родительские отношения набирает новый оборот. Один партнер может находиться в центре Солнца, а другой вращаться по его орбите возможная конкуренция.
- 7 лет кризиса
Давайте вместе подведем итоги первого большого цикла жизни. Есть уроки, которые необходимо признать. Зачастую к этому времени у пары уже появляется ребенок. Возраст отношений 9 лет (плюс-минус один год) – ориентир для будущего отношений: уйти или остаться. (Более подробная информация будет зависеть от индивидуальных обстоятельств).
- «Молодежный» кризис
Отношения прошли 12-летний цикл, и начался новый цикл, в котором партнеров часто связывают обычаи, общее имущество и дети. Составьте список своих общих целей и потребностей и посмотрите, совпадают ли ваши мечты. Ваши отношения подобны отношениям неорганизованного подростка, который хочет знать, но не знает, что делать дальше.
- Кризис 17
Просыпается потребность в «новой весне». Взаимное разочарование – самый опасный враг в отношениях в этот период. Когда ваши сердца бьются в унисон и вы довольны выбранным вами партнером, следующий кризис вам не будет страшен, вы — спутник жизни.
Если «физический» возраст вашего партнера не соответствует вашему «психологическому», если вы «терпите» своего партнера или меняете отношения, но каждый раз кажется, что вы попадаете в «порочный круг», доверьтесь своей интуиции, которая шепчет о профессиональной помощи. Грамотный эксперт поможет вам разобраться в кризисной ситуации, чтобы ваши отношения смогли пережить и… выйти из кризиса и совершить «качественный скачок».
Как говорится: «Выход из кризиса – через кризис».
Если вы заинтересованы в эффективном разрешении своих жалоб и заинтересованы в психологическом обследовании, вы можете прийти ко мне на очную и онлайн-консультацию. Регистрация в Telegram, WhatsApp +7(960) 110-00-29.
- Хотите связаться со мной?
