- Я мечтала о свадьбе, дети, но он сказал, что еще не готов, и вот я узнала, что его новая жена беременна, и по ее рассказу он ласкал ее живот.
– Он обещал нам, что отправится в путешествие, но мы сходили только в ближайший Ашан, а теперь он выложил фотографии своей новой пассии то ли с Алтая, то ли из Дубая.
– За все 10 лет наших отношений он не подарил мне ни одного цветка, сказал, что это пустая трата денег и теперь у него в нынешнем букете все соцсети.
Обидно, когда твоя мечта сбывается, но это не подходит тебе. Вдвойне обиднее, когда их совершают жестокий бывший муж и его новая жена. Если бы ваша жизнь рухнула в этот момент, это было бы совершенно невыносимо.
Как справиться с болью, обидой, гневом и чувством несправедливости от того, что с бывшим все было хорошо?
Одна из главных проблем любого разрыва заключается в том, что вы теряете всю свою жизнь вместе с отношениями. Я не говорю о прошлом, потому что оно уже произошло. Потерять будущее очень больно. Что вы хотите делать вместе? О чем мы мечтаем. Что-то, что он обещал, но не выполнил. Я изначально думала, что еще немного и все будет хорошо, но сейчас я могу лишь поверхностно наблюдать за реализацией своей мечты.
Это было не только трудно пережить, но и стыдно признаться самому себе. Они сказали бы, что зависть – это плохо. Или посоветуют построить свою жизнь без него и осуществить свою мечту самостоятельно.
Это хороший совет, но есть несколько «но»…
Не все мечты можно реализовать самостоятельно. Конечно, вы можете купить себе букет цветов, но ценность не в самих цветах, цветы – это просто символ любви, заботы и внимания другого человека. И, увы, флористы не продают средства по уходу.
Обида на обидчика многогранна, поскольку она накапливается с течением времени из тысяч невыполненных желаний, обманутых обещаний и оскорблений. Поэтому, даже если все ваши потребности сейчас удовлетворяются, вы можете продолжать чувствовать обиду.
Самое главное, что такие советы лишают вас права чувствовать собственные чувства. Кажется, организованная жизнь может спасти от боли. Да, конечно, плакать в «Мерседесе» лучше, чем плакать в трамвае, но оплакивать свою потерю все равно придется.
что делать?
Признать и оплакать утрату
Да, это все еще возможно. Но с этим парнем точно не получится так, как ты хочешь. Это больно, горько и неприятно. Вам может быть грустно из-за этого. И насколько вам грустно, несчастно и больно в этих отношениях.
Даже если в вашей жизни сейчас все хорошо, например, вы уже давно замужем за замечательным человеком, известие о том, что ваш обидчик женат, может вызвать волну обиды и возмущения. Не потому, что тебе плохо или потому, что ты хочешь быть с ним, а потому, что это напоминает тебе о вещах, которые он обещал тебе, но не сделал.
Посмотрите, нет ли отягчающих обстоятельств…
…в виде не испытанных ранее потерь и разочарований. Если это не первый ваш тяжелый разрыв, ваша боль будет еще сильнее. Если вы испытали нечто подобное в детстве, ситуация обидчика может спровоцировать детскую травму.
Например, вы старший ребенок, и в вашем детстве родители много работали и очень мало зарабатывали. Вам не хватает внимания родителей, и в то же время вы завидуете другим детям, чьи родители могут купить им модную одежду или отвести их на пляж. Теперь, когда ваши родители построили собственную карьеру или бизнес и имеют больше денег, но меньше возможностей для трудоустройства, они решают начать еще один. Теперь у твоей сестры есть все, чего ты был лишен, когда рос.
Проходят годы, и вот ты взрослый человек и можешь покупать себе модную одежду или брать ее с собой на пляж. Но когда вы расстаетесь со своим обидчиком, у него появляется новая страсть, он получает в отношениях все, о чем вы мечтали, и вы снова становитесь той обделенной маленькой девочкой.
Эти истории необходимо включать в терапию, потому что вы вряд ли смиритесь с детской травмой в одиночку.
Избавьтесь от триггеров
Кажется, что если ты качественно переживешь горе, преодолев все тяжелые переживания детства и отношений со своим обидчиком, то то, что с ним произошло, тебя уже вообще не затронет. Это требует напряженной работы, но это определенно не тот результат, которого можно достичь в одночасье. Чтобы достичь полной апатии, нужны годы. Но вы можете исключить из своей жизни то, что причиняет вам боль, прямо сейчас. Перестаньте следить за страницами своего обидчика в социальных сетях и отправлять нежелательные сообщения домой.
Конечно, иногда это легче сказать, чем сделать. Чрезмерный контроль за жизнью бывшего иногда может вызвать привыкание. Иногда кажется, что эта потребность исчезнет, как только вы выздоровеете. Это правда, но не всегда. Иногда такое поведение усиливается и становится проблемой.
Поделитесь, испытывали ли вы когда-нибудь обиду или злость из-за того, что с вашим бывшим все было хорошо?
Что помогло вам справиться с этим?
====================================
Больше постов в моей группе ВКонтакте https://vk.com/rachkovskyblog
психологический юмор в моем Telegram-канале https://t.me/rachkovskoan
- Хотите связаться со мной?
